Meu Treino

[brunoyf 13]

eu nao treinava perna porque sou novo e me falaram sobre as hipofises que podem se calcificar, mas acho que estava enganado. se uma hipofise se calcificar nao vai ser ela sozinha e sim o corpo todo.

desculpe desconheço o peck deck dei ate uma pesquisada mas sempre aparece o exercicio igual ao voador

[theRock 20]

Peck deck nao eh a mesma coisa do voador nao?

[GuiM 80]

eu nao treinava perna porque sou novo e me falaram sobre as hipofises que podem se calcificar, mas acho que estava enganado. se uma hipofise se calcificar nao vai ser ela sozinha e sim o corpo todo.

desculpe desconheço o peck deck dei ate uma pesquisada mas sempre aparece o exercicio igual ao voador

Quem tem que se desculpar é o cara por nao saber isso

peck deck = voador..

e cade o treino de pernas? (realmente nao achei caso tenha postado, se nao postou edita o primeiro post lá ) Abraço

[pedrolopes665 9]

Puxada por trás? Serio que todo mundo achou isso normal?

Nao sou mto voltado pro estudo dos exercicios, mas que eu me lembre, puxada por tras chega a ser anti anatomico. O movimento eh bem mais curto doq pela frente e exige mto mais dos ligamentos.

desculpem-me se estou por fora das tecnicas de treinamento e puxada por tras realmente eh bom, mas isso eh oq eu acho

edit: achei um artigo na net: http://www.efdeportes.com/efd72/puxada.htm

Editado Novembro 9, 2011 às 17:42 por pedrolopes665

[Visitante usuario_deletado17]

Puxada por trás é ótimo.

É um exercicio q pra alguns talvez seja ruim.

Tipo desenvolvimento por trás q um monte de gente faz e é pior pras articulações...

Eu já tentei, mas não dá, se eu fizer começa a doer o ombro direito ( e é só ele) doer mesmo, tipo na junta, igual quando torce o pé. Então nunca mais fiz e nem vou fazer...

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Melhor divisão ABC na minha opnião

Costas\biceps\trapezio

Peito\ombro\triceps

Pernas

Editado Novembro 9, 2011 às 22:11 por ranzo159

[pedrolopes665 9]

Ranzo, vc chegou a ler o link q postei ali?

Mas que bom q funciona pra vc cara. Na verdade n existe exercicio PROIBIDO, existem pessoas proibidas de fazer determinado exercicio. Eu n posso fazer um simples voador q meu ombro reclama d+!

A questao eh q puxada por tras eh proibido pra mta gente em nivel avancado.

[Visitante usuario_deletado17]

Caraca não poder fazer voador é tenso eim...

Mas e o crucifixo vc consegue?

[Stein 6046]

Peck deck nao eh a mesma coisa do voador nao?

não é não amigo de uma pesquisada no youtube....

Caraca não poder fazer voador é tenso eim...

Mas e o crucifixo vc consegue?

pra substituir o voador manda um crusificxo fly, peck deck, ou um cross over

Editado Novembro 10, 2011 às 12:14 por jonas rocha

[pedrolopes665 9]

Nao posso fazer nenhum exercicio tipo "fly", ou seja, com a msma posicao do voador (bracos abertos). Faco cruxifixo, mas com flexao os cotovelos.

Mas n vamos desviar mto do treino do dono do topico.

Soh recomendaria a ele trocar a puxada por tras. Eh prejudicial pra 80% das pessoas. Meu personal condena, mas ele mesmo fazia; o ranzo faz; tb n eh uma regra, eh uma cautela.

abrcs.