Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 14, 2011 às 16:25 Postado Novembro 14, 2011 às 16:25 Não... Se vc vai fazer pequeno com grande. Faça peito\triceps Costas\biceps Pq um já exige o trabalho do outro...
ddfaria Postado Novembro 14, 2011 às 20:25 Postado Novembro 14, 2011 às 20:25 Eu gosto de: A) Peito + supersérie de bíceps e tríceps Perna + Abdôme C) Costas + supersérie de bíceps e tríceps + antebraço D) Panturrilha + Ombro + Abdôme Há algum tempo uso um treino semelhante e gosto dos resultados.
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