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abelo

Por abelo
em Treinamento

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Visitante usuario_deletado17

Visitante usuario_deletado17

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Não... Se vc vai fazer pequeno com grande.

Faça peito\triceps

Costas\biceps

Pq um já exige o trabalho do outro...

ddfaria Não sei o que estou fazendo

ddfaria

Postado
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Eu gosto de:

A) Peito + supersérie de bíceps e tríceps

B) Perna + Abdôme

C) Costas + supersérie de bíceps e tríceps + antebraço

D) Panturrilha + Ombro + Abdôme

Há algum tempo uso um treino semelhante e gosto dos resultados.

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