Continuar C/ Phat Ou Mudar...

[The_hurricane]

Pessoal,

Nos últimos 2 meses eu tenho feito meu treino baseado no PHAT sendo:

seg - Membros superiores (força)

ter - Membros inferiores (força)

qua - OFF

qui - Costa/Ombro (Hipertrofia)

sex - Perna (Hipertrofia)

sab - Peito/Braço (Hipertrofia)

E agora eu vou ter que sacrificar o treino de sábado (por causa do trampo)...

O que seria melhor ?

1- Alternar o treino de quinta para em uma semana treinar Costa/Ombro e na semana seguinte treinar Peito/Braço.

ou

2 - Mudar o treino.

Agradeço qualquer opinião !

Editado Outubro 31, 2011 às 21:52 por The_hurricane