e ai galera

chegou o verão e com ele a queima extra de calorias, com isso a duvida é o seguinte

manter as series de 4 x 6 a 8 repetições

ou mudar para 3 x 10

sendo q mantendo a mesma intensidade e tempo de descanso entre repetiçoes

bons treinos

no pain no gain

faça o que achar melhor e que te de mais resultados, o fato de ser verao não muda nada em seus treinos.

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

certo

devo então carregar mais no carbo e alimentos caloricos?

Isso mesmo!

Isso mesmo!

valeu a dica

no lanche da tarde mesmo já vou caprichar

Mas escolha bem os alimentos. Bons treinos.

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

Caramba, pensei a mesma coisa quando da primeira vez...uauauauauauauaua

Só vcs? Acho q todo mundo, mais depois vi o que era, o cara quer queimar as calorias e no verao aquele calor brabo! suor!!

vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

Vcs dizem desgaste e gasto calorico maior pois sua mais? Porque se for isso, suor so faz vc perder agua e minerais, maioria agua.

Verao = muita agua.

Me corrigam se eu estiver interpretando mal.

vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

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Pensei também que era mais um frango pra BAN

Fedorax falou tudo: ÁGUA meu amigo!!!!!!!!

Fedorax falou tudo: ÁGUA meu amigo!!!!!!!!

valeu ai fedorax

se depender da agua to legal

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