Proteína De Soja No Pré Treino ?

[PMarcos 38]

A proteína isolada de soja pode ser uma boa no pré-treino, dependendo das suas refeições anteriores, já que ela é de absorção rápida (similar ao whey).

Sempre ouvi que ela é de absorção rápida/média, mas por que será que eu fico me sentindo cheio com ela?

Gostaria de saber mesmo, sem querer gerar briga.

Abraço.

[Pedrator 39]

Sempre ouvi que ela é de absorção rápida/média, mas por que será que eu fico me sentindo cheio com ela?

Gostaria de saber mesmo, sem querer gerar briga.

Abraço.

deve ter relação a quantidade que você está ingerido de soja.

[wng 2]

isso não ocorre, pelo menos não em quantidades moderadas (esses 20g estão de bom tamanho).

A proteína isolada de soja pode ser uma boa no pré-treino, dependendo das suas refeições anteriores, já que ela é de absorção rápida (similar ao whey).

Entao no caso, seriam grandes quantidades para acontecer de abaixar a testo!?

Ou estou totalmente errado, e nao há influencia nenhuma nesse quesito!?

ha tempos parei de consumir proteina de soja na dieta por este fato, entao eh mito..

[diggoskt 39]

Cara 29 conto 300 g?

com 29 conto pagando caro vc compra 500 g de albumina

[Johnn 5835]

Pois é,acho que no Pré vai ficar meio complicado...

cada um ta uma medida pq copiei das embalagens aqui em casa =)

Tava procurando esse valores,valeu (:

O preço é meio salgado mesmo,mas é só pra usar como exemplo,já que a do link é Isolada e não a tradicional PTS.

Tem a embalagem econômica e a proteína de soja concentrada...

http://www.nutrisoyloja.com.br/proteina-de-soja/proteina-de-soja-isolada/embalagem-economica-1-kg.html

Enfim,ainda acham que o CxB é baixo ?

Abraços !

[PMarcos 38]

deve ter relação a quantidade que você está ingerido de soja.

Provavelmente. rs.

Sou vegetariano.

@Topic

Acho que esse negócio do preço varia muito, na minha cidade soja é barata, não lembro os preços, mas minha mãe compra kgs e não reclama de preço.

Abraços.

[mpcosta82 2967]

Sempre ouvi que ela é de absorção rápida/média, mas por que será que eu fico me sentindo cheio com ela?

Gostaria de saber mesmo, sem querer gerar briga.

Abraço.

Pode ser reação do seu organismo, mesmo... acho que não tem muita relação com velocidade de digestão. Eu já passei mal com whey

Abraços

Entao no caso, seriam grandes quantidades para acontecer de abaixar a testo!?

Ou estou totalmente errado, e nao há influencia nenhuma nesse quesito!?

ha tempos parei de consumir proteina de soja na dieta por este fato, entao eh mito..

Talvez até exista influência, mas seria com doses maiores, mesmo.... 20-30g por dia não vão fazer mal.

[Johnn 5835]

No caso,a soja "pesada" pra pré treino seria a PTS(Proteína Texturizada de soja),certo ?

A isolada teria o mesmo efeito ou seria mais ou menos como a Albumina no Pré,por exemplo ?

Abraços !

[mpcosta82 2967]

ela teria um efeito similar ao whey, como é de absorção relativamente rápida teria aminoácidos disponíveis na sua corrente sanguínea em pouco tempo. Mas depende muito das suas outras refeições; se você fizer uma refeição com quantidade moderada de proteína umas 3 horas antes do treino, não precisaria ingerir proteína novamente no pré-treino. Depende da sua dieta como um todo.

quanto a ser pesada ou não, só vendo como seu organismo reage.

[Johnn 5835]

ela teria um efeito similar ao whey, como é de absorção relativamente rápida teria aminoácidos disponíveis na sua corrente sanguínea em pouco tempo. Mas depende muito das suas outras refeições; se você fizer uma refeição com quantidade moderada de proteína umas 3 horas antes do treino, não precisaria ingerir proteína novamente no pré-treino. Depende da sua dieta como um todo.

quanto a ser pesada ou não, só vendo como seu organismo reage.

Nesse período a minha última refeição(3 horas antes) seria o almoço.Aliás,quanto seria essa quantidade moderada de proteína ?