Galera eu to malhando a uns 3 meses, tava com 2 series, akelas séries de iniciante só que a academia tava muito longe daqui de casa. Fiz avaliação fisica numa academia aqui perto e pedi um treino forte de hipertrofia pro cara em piramide. Hoje ficou pronta minhas series. São 5 series uma pra cada dia, mas olha so as repetições.

15-12-9-6-3-1-3-6-9-12-15 (2x) Cada exercicio.

Eu posso ser leigo mas pra mim essa merda de série vai faze resistencia. Queria a opinião do pessoal mais experiente ai, Valeu.

Ta mal explicado isso ae, série de loco

15-12-9... já são as séries com as quantidades de repetições, aí no final ta 2 vezes ???

De qualquer forma, está estranho. Acho que o cara se embaraçou todo quando você pediu uma série específica pra ele...

Sim, tipo ele quer que eu faça piramide decrescente ai crescente denovo. E depois repetir mais uma vez ainda, é mole?

hauahuaha, eu ri demais quando vi essa ruma de numero ai!

bom, se eh pra fazer decrescente e crescente, sao 22 series? meio psicótico isso ai!!

ele nao quis te mostrar como seria uma piramide nao? tipo fazer uma tabela, "começando de 15 vc desce pra 12 e dps 9" ou "começando de 9, vc desce pra 6 e 3"?

muito esquisito se for uma gigaserie!

Até uma giant set fica pequena perto disso ae. Eu acredito que o instrutor se embaralhou inteiro e mandou isso ae pra você não ficar sem resposta, ou você se embaralhou

Isso que o seu instrutor de indicou é uma super hiper mega ultra blaster seria... hehehe... Mas falando serio agora, troca uma ideia direitinho com ele e ve se é isso mesmo.

Esse teu instrutor nao sabe de nada!

Misturas altas reps com baixas? da onde isso?

Mande ele pastar!

o cara mistura series tensionais com metabolicas?????

manda ele pasta como diz um outro colega ae.

ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae.

eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores.

da uma pesquisada na parte de treinamento que vc acha muita coisa boa.

abçs

ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae.

eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores.

Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante.

Seja bem vindo coronha.

Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante.

Seja bem vindo coronha.

Obrigado bronco.

É sempre bom ser recebido pelo administrador do site.

Sempre que puder darei uma passada por aqui pra trocar umas ideias.

ABRÇS

Série muito louca.

15-12-9-6-3-1-3-6-9-12-15

1 repetiçao no final, vc deve ficar feliz achando q acabou, ai começa td de novo ehahehhe

q estranho cara, fala pra ele q tá errado isso

Porque de repente o pessoal começou a da uma de coveiro por aqui.?

P.S - Dgs Muscul pq você só posta bom tópico.?

haheuWHEUWhuaheu

Quer dizer tirando esse

[quote name='DgsMuscul' post='58396' date='25/12/08']Série muito louca. [/quote]

qual o intuito de desenterrar o tópico apenas para dizer isso???

[color="#FF0000"][size=5]ATENÇÃO: [/size][/color] [b][size=5]Se não for ajudar, não poste.[/size][/b]

[quote name='zecarlinhos' post='58439' date='25/12/08']qual o intuito de desenterrar o tópico apenas para dizer isso???

[color="#FF0000"][size=5]ATENÇÃO: [/size][/color] [b][size=5]Se não for ajudar, não poste.[/size][/b][/quote]

aleluia alguem viu isso, pensava quer era coincidencia minha o.o

tava ficando de saca cheio já de ver esse cara em todos os topicos postando frases sem qualquer conteudo auuahauauh

eenterra denovo ele

o DGS Muscul qer ganhar STATUS pessoal. ele que avança de bodybuilder pro proximo estagio.

Mal galera, não tive a itenção ,tinha tempo que eu não entrava no fórum,e não sabia dessa regra de flood.Já até me desculpei.Acabei me esquecendo e postei nesse.Não quero somar posts.Se quiserem excluem meus posts.

25/11/07

Olha a data do último post antes de você desenterrar! já tem mais de um ano que estava parado.