saciloko 0 Postado Outubro 31, 2007 às 21:14 Compartilhar Postado Outubro 31, 2007 às 21:14 Galera eu to malhando a uns 3 meses, tava com 2 series, akelas séries de iniciante só que a academia tava muito longe daqui de casa. Fiz avaliação fisica numa academia aqui perto e pedi um treino forte de hipertrofia pro cara em piramide. Hoje ficou pronta minhas series. São 5 series uma pra cada dia, mas olha so as repetições. 15-12-9-6-3-1-3-6-9-12-15 (2x) Cada exercicio. Eu posso ser leigo mas pra mim essa merda de série vai faze resistencia. Queria a opinião do pessoal mais experiente ai, Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1700 Postado Outubro 31, 2007 às 22:18 Administrador Compartilhar Postado Outubro 31, 2007 às 22:18 Ta mal explicado isso ae, série de loco 15-12-9... já são as séries com as quantidades de repetições, aí no final ta 2 vezes ??? De qualquer forma, está estranho. Acho que o cara se embaraçou todo quando você pediu uma série específica pra ele... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saciloko 0 Postado Novembro 1, 2007 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2007 às 00:27 Sim, tipo ele quer que eu faça piramide decrescente ai crescente denovo. E depois repetir mais uma vez ainda, é mole? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LcsCoelho 0 Postado Novembro 7, 2007 às 11:33 Compartilhar Postado Novembro 7, 2007 às 11:33 hauahuaha, eu ri demais quando vi essa ruma de numero ai! bom, se eh pra fazer decrescente e crescente, sao 22 series? meio psicótico isso ai!! ele nao quis te mostrar como seria uma piramide nao? tipo fazer uma tabela, "começando de 15 vc desce pra 12 e dps 9" ou "começando de 9, vc desce pra 6 e 3"? muito esquisito se for uma gigaserie! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1700 Postado Novembro 7, 2007 às 14:12 Administrador Compartilhar Postado Novembro 7, 2007 às 14:12 Até uma giant set fica pequena perto disso ae. Eu acredito que o instrutor se embaralhou inteiro e mandou isso ae pra você não ficar sem resposta, ou você se embaralhou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Novembro 15, 2007 às 13:23 Compartilhar Postado Novembro 15, 2007 às 13:23 Isso que o seu instrutor de indicou é uma super hiper mega ultra blaster seria... hehehe... Mas falando serio agora, troca uma ideia direitinho com ele e ve se é isso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Belgian blue 2 Postado Novembro 25, 2007 às 02:20 Compartilhar Postado Novembro 25, 2007 às 02:20 Esse teu instrutor nao sabe de nada! Misturas altas reps com baixas? da onde isso? Mande ele pastar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Novembro 25, 2007 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 25, 2007 às 16:08 o cara mistura series tensionais com metabolicas????? manda ele pasta como diz um outro colega ae. ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae. eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores. da uma pesquisada na parte de treinamento que vc acha muita coisa boa. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1700 Postado Novembro 25, 2007 às 17:45 Administrador Compartilhar Postado Novembro 25, 2007 às 17:45 ele deve ter pensado em te impressionar e passou essa coissa ridicula ae. eu naum faria isso se fosse vc, mas é q tem uns carniceiros dizendo que são professores. Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante. Seja bem vindo coronha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Novembro 25, 2007 às 20:53 Compartilhar Postado Novembro 25, 2007 às 20:53 Eu também achei isso. E bem lembrado quanto aos carniceiros, esse é um exemplo de sacanagem com um iniciante. Seja bem vindo coronha. Obrigado bronco. É sempre bom ser recebido pelo administrador do site. Sempre que puder darei uma passada por aqui pra trocar umas ideias. ABRÇS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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