Treinar Até A Falha

[LeandroTwin 2091]

Prefiro ir até a falha em todos os exercícios, mas confesso que pernas eu não consigo ir até a falha, chega perto mas não consigo, e tem mais, vou a pé pra casa, se fizer até a falha não saio da academia...hehehehehe

Fé e treino!

PODE CREEEEEEE!

[Natan 30]

eu procuro atingir a falha somente nos ultimos exercicios, pra queimar msm o musculo.

[thyagu HWCAMD 0]

essa primeira serie de aquecimento tem qi xegar até a falha tbm ?

esse metodo de treinamento eh o famoso drop-set ?

[raleba 0]

eu vou até a falha em todas as séries....se deixar só na ultima..nem rola

[the platz 1]

o lendario mike mentzer pregava uma serie para quecimento ,uma pesada pra preparar o musculo para o que esta por vir e uma ultima alem da falha (vai encara ?)

[DgsMuscul 0]

Axo também o Até a falha melhor q piramide.

[trindade.pirahy 1]

tirando as repetiço~es de aquecimento

o resto de repetições do treino vcs fazem até a falha?

bons treinos

[almor 0]

Por causa desse tópico fiz uma mudança na minha série. Como treino em casa e tenho limitações de exercícios estou fazendo 4 séries para cada exercício. O número de repetições varia, é claro. Minha modificação foi fazer as três primeiras séries com um número de repetições fixo e a última até a falha. Comecei semana passada. Vamos ver se sinto alguma diferença significativa.

Abraços,

Achilles

[the platz 1]

as primeiras duas series são so aquecimento ,eu prefiro regaçar aultima serie afinal as ultimas são as mais efetivas ,mas acho quenada impede fazer duas ou tres series até a falha ,fora as de aquecimento pois pode haver risco de lesão´já que o musculo ainda não esta preparado

[JulianC 0]

Prefiro ir até a falha em todos os exercícios, mas confesso que pernas eu não consigo ir até a falha, chega perto mas não consigo, e tem mais, vou a pé pra casa, se fizer até a falha não saio da academia...hehehehehe

Fé e treino!

Ontem treinei perna, 4 exercicios...entre o 2º e 3º jah ia mancando de tao moles as coxas. Depois treinei ombro e mesmo assim, na hora de descer as escadas da academia e ir pra casa, aquela moleza...ou fraqueza. E, hoje, a tipica dor (bem vinda!).