qual estou a um bom tempo com creatina, mais de 3 meses, ...a questtão é o seria bom para enttrar no lugar dela??? sendo que tomo ela com Whey On, Dextrose juntos pós treino, como sendo recomendado pela galera....Já ouvir dizer que no EUA eles usam o Xtend, seria uma boa pedida?????

"qual estou a um bom tempo com creatina, mais de 3 meses, ...a questtão é o seria bom para enttrar no lugar dela???" Bom seriam umas aulas de português.

"Bom seriam umas aulas de português" - retrucou o sábio de cuequinha emporio armani

A galera não perdoa hehe, mano tem várias opções mas pra aumento de força o mair eficiente é a creatina mesmo, porém um outro efeito da creatina é a volumização celular que em teoria aumenta a síntese protéica, e isso vc também pode obter com o glycer growth da controlled Labs, pra ficar mais animadinho pra o treino vc poderia tomar o white flood não tem creatina na fórmula e é do mesmo fabricante, é um NO com custo benefício excelente já que na dose recomendadda pelo fabricanet rende mais de 50 treinos.

aii man .. dah uma pausa na creatina é bom..!!

continua com whey+dextro no pos e a grana q investia em creatina investe na dieta..!!

não eh só suplemento que vai lhe proporcionar ganhos..!!!

Me diga o porque que você quer parar com a Creatina?

É necessária uma pausa na creatina durante os ciclos, por causa dos rins. É o que eu sempre li.

Usa a creatina um mês depois para um mês , aii vc volta com a Creatina ! Se vc não ta percebendo os efeitos da creatina é pq ela não é boa , ai você parte pra outra Creatina de uma marca melhor como a Universal

É necessária uma pausa na creatina durante os ciclos, por causa dos rins. É o que eu sempre li.

Acho que isso é mito, EU ACHO. Se não me engano o krebz faz uso continuo dela e não teve nenhum problema.

É, por isso que falei que é o que sempre li, e sempre me indicaram. Enfim, ai varia de opinião, ou de querer arriscar

"Bom seriam umas aulas de português" - retrucou o sábio de cuequinha emporio armani

Tá bom galera, me descupla pelo erro....Qual seria o melhor suplemento no lugar da Creatina??? MELHOROU e obrigado pelo puxão de orelha!!!rsrsrs

Me diga o porque que você quer parar com a Creatina?

O certo não é vc dá uma parada, pois de certo modo o organismo acostuma e deixa de fazer efeito????Por isso estava pensando em parar, ou vc acha que devo continuar levando???

Usa a creatina um mês depois para um mês , aii vc volta com a Creatina ! Se vc não ta percebendo os efeitos da creatina é pq ela não é boa , ai você parte pra outra Creatina de uma marca melhor como a Universal

É ela mesmo que uso!!!! E estou pensando em experimentar a Con-Cret

cara eu estou tomando creatina ah um mes e meio ja e tenho creatina ainda pra mais uns 3 meses.... e não penso em parar de tomar não..... depois ler bastante aqui, muitas pessoas falam que não há problema nisso, 3g por dia ta de bom tamanho!!!!

flw abraço!

Creatina não afeta os rins. Pode agravar (como qualquer outro sal) caso o individuo TENHA propensão genética a desenvolver calculos renais.

Creatina aumenta (em grosso resumo) os niveis de ATP. Funciona por acumulação, você usa por um periodo e os niveis de ATP aumentam até o "máximo possível". Dai em diante você continua usando para manter os niveis no máximo. O problema em parar de usar é a queda nos estoques de ATP.

tem um tópico sobre creatina onde todas estas vertentes sobre creatina são bem discutidas, sugiro boa leitura.

tomo creatina a 4 meses seguidos e até agora não deu nada.

to tomando 5 meses seguidos, e vo compra otra agora, n da nada

MITO parar de tomar 3 a 4 semanas, dar uma pausa.. pode ir sem problemas, só tome bastante agua

abraço

Creatina não afeta os rins. Pode agravar (como qualquer outro sal) caso o individuo TENHA propensão genética a desenvolver calculos renais.

Creatina aumenta (em grosso resumo) os niveis de ATP. Funciona por acumulação, você usa por um periodo e os niveis de ATP aumentam até o "máximo possível". Dai em diante você continua usando para manter os niveis no máximo. O problema em parar de usar é a queda nos estoques de ATP.

tem um tópico sobre creatina onde todas estas vertentes sobre creatina são bem discutidas, sugiro boa leitura.

Acho que já podem fechar aqui...

Busarello disse tudo!