[Dúvida] Jogar Suplementação Fora?

[rubronegro 112]

essa teoria de absorção já foi discutido aqui... realmente o importante mesmo é o cálculos de macros no final do dia, e a alimentação sólida após o treino seria de certo ideal, mas o whey ajuda muito como o busarello disse, pela praticidade.

[unltdbr 5]

Bora lá, tinha entendido o que o Rafaeljk falou, Tenho ciência do que o Busarello tmb falou e concordo com eles no entanto acho que o Rafaeljk se expressou mal em relação a generalizar que "Whey é de lenta absorvição", logo ao afirmar isso esqueceu que a Whey Hidrolisada tmb é whey! não é?! Sabendo-se que o que determina a absorvição do alimento é o valor biológico e como o próprio desdisse, falando que "o que poderá ser mais ou menos aproveitada no pós-treino é alguma fonte de proteína hidrolisada." e em seguida falando que não tem importância alguma no pós treino. Logo então percebi que ao menos há um certo embaraço e suas colocações, mas como já se foi dito, no mais concordo o caro Rafaeljk e logicamente com o Busarello.

P.S: Lembrando que o legal é justamente isso, discutir saudavelmente e nós informarmos mais p/ que possamos dividir o que sabemos.

P.S. Estou a ouvidos para se estiver errado reconhecer que errei e agregar mais conhecimento ao pouquíssimo que sei.

Um abraço.

Editado Outubro 30, 2011 às 03:16 por unltdbr

[rafaeljk 7]

Bora lá, tinha entendido o que o Rafaeljk falou, Tenho ciência do que o Busarello tmb falou e concordo com eles no entanto acho que o Rafaeljk se expressou mal em relação a generalizar que "Whey é de lenta absorvição", logo ao afirmar isso esqueceu que a Whey Hidrolisada tmb é whey! não é?! Sabendo-se que o que determina a absorvição do alimento é o valor biológico e como o próprio desdisse, falando que "o que poderá ser mais ou menos aproveitada no pós-treino é alguma fonte de proteína hidrolisada." e em seguida falando que não tem importância alguma no pós treino. Logo então percebi que ao menos há um certo embaraço e suas colocações, mas como já se foi dito, no mais concordo o caro Rafaeljk e logicamente com o Busarello.

P.S: Lembrando que o legal é justamente isso, discutir saudavelmente e nós informarmos mais p/ que possamos dividir o que sabemos.

P.S. Estou a ouvidos para se estiver errado reconhecer que errei e agregar mais conhecimento ao pouquíssimo que sei.

Um abraço.

Agora percebi o meu erro, te agradeço por ter me corrigido

Acho que quis dizer que, se for pra usar algo no pós, use alguma proteína hidrolisada, seja do whey ou de algum colágeno (que pelo preço acho que não vale a pena).

Abraços

[unltdbr 5]

É isso ai galera! Estamos aqui é para trocar conhecimento e não para dizer que A ou B seja absoluto. O que é valido é a discussão saudável e descobrir que o legal é justamente isso, descobrir coisas que até então não sabíamos, aprimorar o que já sabemos e assim vamos enriquecendo o conhecimento que traz o Hipertrofia.

O Rafaeljk muito humilde, é bom ter pessoas assim neste fórum!

Um abraço a todos e estou ai no que poder ajudar,ajudarei!

[shrubbles 221]

Pra mim, whey não é rápida absorção. Você realmente acha que a comida sai do seu estomago, passa pelo intestino e faz toda a síntese proteíca em questão de minutos? A digestão completa humana, até os nutrientes irem pro sangue, leva pra lá de 3h. Em qualquer livro de bioquímica você pode ver isso...

[Pedro Crizel 46]

Valeu. De qualquer forma não vou mais tomar imediatamente no pós, vou usar a nova abordagem do novo vídeo do LeandroTwin p/ ver os resultados. Abraço

[Budega 24]

Esse eh o problema das pessoas tiram as informações de nutrição de sites de BB,revistas fitness e professores de outras areas.........ja foi provado em alguns estudos q absorção do whey leva pelo menos 3h,vo tentar achar o link desse estudo e postar

[Pedro Crizel 46]

É que é foda de qualquer jeito, pra quem não tem um estudo p/ poder tirar suas próprias conclusões tem que ir pelo o que costuma ler, e creio que todos no meu caso em 99% de artigos se fica sabendo que o whey é de rápida absorção.

[PMarcos 38]

Whey de rápida absorção em termos.

Seguindo os dados:

Whey Protein Hidrolisado ― Tempo de digestão: 10 - 30min.

Whey Protein Isolado ― Tempo de digestão: 30min - 1hr

Whey Protein Concentrado ― Tempo de digestão: 1hr - 1.5hr

Albumina ― 1.5hr - 2.5hrs

Whey Hidrolisado é de rápido efeito, mas o resto não.

Mas nenhum deles deixa de ser Whey.

[rafaeljk 7]

Whey de rápida absorção em termos.

Seguindo os dados:

Whey Protein Hidrolisado ― Tempo de digestão: 10 - 30min.

Whey Protein Isolado ― Tempo de digestão: 30min - 1hr

Whey Protein Concentrado ― Tempo de digestão: 1hr - 1.5hr

Albumina ― 1.5hr - 2.5hrs

Whey Hidrolisado é de rápido efeito, mas o resto não.

Mas nenhum deles deixa de ser Whey.

Só estou achando esses horários meio errôneos.