Tríceps. Ajuda Na Troca De Exercício

[spark! 2]

boa noite, eu estou com problemas no cotovelo e não estou mais conseguindo realizar o exercício : "Tríceps Testa"

meu treino de tríceps antes era : Tríceps Pulley, Tríceps Testa e Tríceps Paralela.

Gostaria de saber algum outro exercício que poderia substituir o "Tríceps Testa". Obrigado pela ajuda!

Editado Outubro 28, 2011 às 22:05 por spark!

[Kiki22 107]

Supino Fechado

[spark! 2]

poderia fazer : Pulley Tríceps com pegada supinada?

[mandachuva 167]

Nenhum, faz só os outros dois.

Isoladores... quem precisa deles?

[Fernando Bull 34]

Em vez de skull crusher, devia se chamar, Elbow Crusher.

Nunca mais faço testa, lesionou meus cotovelos de um jeito, que em alguns aparelho sinto dor as vezes.

[PMarcos 38]

Nenhum, faz só os outros dois.

Isoladores... quem precisa deles?

Né?

Em vez de skull crusher, devia se chamar, Elbow Crusher.

Nunca mais faço testa, lesionou meus cotovelos de um jeito, que em alguns aparelho sinto dor as vezes.

2 na verdade eu sou teimoso e gosto do testa. haha

Abraços.

[PauloEgídio 35]

Tbm venho sentindo um desconforto no cotovelo com o testa :/

[MONSTERR 5]

fazia tempo que nao fazia testa pelo mesmo motivo.. doia meu cotovelo..

dai hoje fiz um biset e curti.. usei metade da carga que usava no testa (bem levinho mesmo)

fazia coice simultaneo (curavado em pé) deitava no banco e fazia testa.. nem senti o cotovelo, e senti MUITO o triceps..

abraços

[spark! 2]

sem ser o Tríceps Supino, algum outro poderia colocar para substituir?

[mandachuva 167]

http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/10/muscle/triceps