Tríceps. Ajuda Na Troca De Exercício

[Hypertrofia 0]

verdade é quem nao sente agora sentira depois o cotovelo quando progredir as cargas

[plammos 4]

Cara eu to pegando 13kg de cada lado no testa com boa execução e barra reta não W ainda por cima e nunca senti o cotovelo... não que 26kg seja muito hsuah mas nunca senti nada... enfim, ja tento fazer testa no Pulley? coloca la no banco deitado a Poliano um pouco abaixo da metade e faz, ou então aquele em pé mesmo.

[fvg 6]

eu faço na barra em W e nunca senti nada também

[spark! 2]

enfim, mudei meu exercício de tríceps por causa da dor no cotovelo... Segue ae o novo :

Tríceps Pulley

Tríceps Pulley com Pegada Supinada

Tríceps Paralela

está bom?