Quais São As Dúvidas Mais Frequentes Da Creatina?

[ViniArruda]

Saturação;

Creatina x Retenção;

Creatina x Figado x Rins;

Creatina x Pedra nos Rins;

Creatina x Litros de agua;

Creatina com pré-treino;

[Lipebeta]

Minha duvida, é se realmente, nosso corpo so absorve 5g de creatina/dia, pois, se for verdade, soh poderemos usar 3g do suplemento, e as outras 2g coseguiremos de carnes,

[krebz]

É melhor colocar as fontes das pesquisas (nao diretamente no vídeo, mas nas descrições), pois vai sempre ter alguem pra falar "mas minha nutricionista que me passa uma dieta de 2000kcal pra bulk falou o contrário"

[viniciusguigo]

se achar interessante, adiciona um comentário sobre a forma de tomá-la...eu vi várias pessoas aqui falando que pra não desperdiçar era pra "colocar na boca e tomar água", pelo menos 10 pessoas diferentes falaram isso e consequentemente achei que era uma forma eficiente de tomar creatina.

resultado: tive colateral com a creatina da universal, irritação forte no intestino/estômago porque como descobri depois ela acaba puxando água do seu organismo se você não a dissolve antes

Eu faço isso, sei lá.... há muito tempo (estou no segundo kilo de creatina já)....e nunca tive isso.

Jogar na água e mandar água é o melhor jeito.

PS.: não estou trollando, sério.

edit: fala do copinho de 7,5ml que é certinho pra medir a da Universal.

Editado Outubro 28, 2011 às 22:41 por viniciusguigo

[frank aguiar]

creatina em cutting

[Cana19]

Qual o tempo minino de treino para poder usar a creatina ? Ou ja pode começar treinar usando ?

[VFPV8]

Fora as outras ai em cima

Creatina da Universal é igual a da Dymatize ?

[death.drk]

tem mta gente que insiste em dizer que creatina "engorda", quando na verdade só retem agua na musculatura, explique isso tbm

[Visitante]

Creatina x Rins x Figado

Tem MUUUUUUUUUUUITA gente que só toma por um mes HAUEHAUE

ps: queria que essa desgraça fizesse efeito em mim! ;/

[tekin]

Creatina em pó vs. creatina em caps

por favor mostre a maldita colher com a quantidade ideal de creatina!

ótimos videos