LeandroTwin 2091 Postado Outubro 28, 2011 às 20:35 Postado Outubro 28, 2011 às 20:35 Fala pessoal, meu próximo vídeo será sobre a creatina. Quero fazer algo de acesso pra todos (sem explicações cientificas - como sempre procuro fazer), mas quero fazer um vídeo bem bacana que esclareça todas as dúvidas Quais são as que vcs mais veêm e se tiverem alguma(s), por favor postem também... farei o possível pra achar a resposta mais simples para todas!! Abraço e obrigado pela força!
mokuro 35 Postado Outubro 28, 2011 às 20:43 Postado Outubro 28, 2011 às 20:43 (editado) Creatina e Cafeína Creatina e Alchool Tamanho da Colher pra conseguir 5g (serio, mostra uma colher no video) Saturação Creatina no pré-treino (como muitos acreditam) acho que sao as duvidas mais populares que a galera posta edit: aproveitando que vc criou o topico aqui pq vc mostra o rosto no video mas não no avatar? kkk abraço! Editado Outubro 28, 2011 às 20:46 por mokuro
diggoskt 39 Postado Outubro 28, 2011 às 20:47 Postado Outubro 28, 2011 às 20:47 Leandro agora que vi vc eh de sao caetano do sul...eu tbm
Visitante Éverton Udson Postado Outubro 28, 2011 às 20:47 Postado Outubro 28, 2011 às 20:47 Creatina e Cafeína [2]
Rafolks~ 9 Postado Outubro 28, 2011 às 20:59 Postado Outubro 28, 2011 às 20:59 quantos litros de agua beber. se leite interfere tambem (acredite nego pergunta mt isso)
metallwarrior 61 Postado Outubro 28, 2011 às 21:15 Postado Outubro 28, 2011 às 21:15 qual e a melhor? o pessoal so vejo dizer que toma universal com quanto de agua deve tomar? o tamanho da colher de 5g? alcool corta efeito? cafeina? alguma coisa corta o efeito?
Detrox 6 Postado Outubro 28, 2011 às 21:19 Postado Outubro 28, 2011 às 21:19 Creatina e a sua melhor hora de usar. Creatina e Cafeína. Creatina e o mito dos rins. Creatina - força + retenção Cicla Creatina? Aliás, agora quero comentar uma coisa, meu estoque de creatinina estava no maximo, depois que eu fiz um exame de 3 meses de uso contínuo da Creatina, e depois do 2 mes eu vi que não estava mais dando efeito, seria mais benéfico fica ciclando a cada tempo, por que o que importa é o ganho de força, eu parei de toma (agora estou em fase de cutting), mas se eu parasse para dar um tempo até meus niveis de creatinina voltassem ao normal e depois começasse a tomar denovo, seria uma boa? Por que a força que eu consegui, não diminuiu, com a parada que tomei creatina, apenas a retenção hidríca. Seria ótimo, você explica sobre esse ciclo de creatina, não estou falando da fase de saturação, mas sim de cicla, para conseguir mais força mesmo. Abraço.
HaNg~OvEr 4 Postado Outubro 28, 2011 às 21:28 Postado Outubro 28, 2011 às 21:28 misturar a creatina num copo com agua (qual a quantidade?) ou por na colher e mandar pra baixo com uma bochechada?
Walter White 14 Postado Outubro 28, 2011 às 21:29 Postado Outubro 28, 2011 às 21:29 se achar interessante, adiciona um comentário sobre a forma de tomá-la...eu vi várias pessoas aqui falando que pra não desperdiçar era pra "colocar na boca e tomar água", pelo menos 10 pessoas diferentes falaram isso e consequentemente achei que era uma forma eficiente de tomar creatina. resultado: tive colateral com a creatina da universal, irritação forte no intestino/estômago porque como descobri depois ela acaba puxando água do seu organismo se você não a dissolve antes
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