Dor No Antebraço

[ericsandes 22]

Como isso já aconteceu comigo e testei vários exercicios pra treinar sem dor, posso dizer:

Largue roscas com barra por um tempo e faça roscas com halter girando o punho, concentrada e martelo...

Pronto..

[lcs25 11]

Ja tive isso, ou melhor ainda tenho.

Sentia muita dor fazendo rosca scott e direta, até mesmo com a barra w.

No meu caso, isso foi um estiramento muscular grau 1. Pode acontecer por aumentar muito rapido as cargas, nao fazer o exercicio direto, bla bla bla, varios fatores.

O melhor remedio é dar um descanço pra o antebraço e fazer os exercicios que nao te doem.

Faz isso por um mes, nao vai alterar nada nos seus ganhos e acredito que melhore, com o tempo, retoma os exercicios que te doiam com menos carga.

Rosca Scott nao faço até hoje, substituo ela pela rosca concentrada.

[Rafeiro 14]

faz ante-braço? tive problemas com essa dor, exatamente no esquerdo e com os mesmos sintomas, o que fiz foi incluir um bom treino de ante-braço na minha rotina, melhorou 100% =) abs

[IRLAM 129]

tinha dor tb nos antebraços quando fazia rosca direta com barra... ae dei mais atençao a esses exercicios:

martelo

rosca inversa

rosca punho