Dieta Cutting Com Oxyelite

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Agora melhorou, sim. Eu ainda acho alto, mas assim ela deve perder um pouco de gordura.

É interessante acompanhar o peso dela pelo menos uma vez por semana, para saber se a dieta está efetiva. Se ela estiver perdendo menos do que deseja, diminua as calorias; se estiver perdendo peso muito depressa, aumente.

Um blz vou ficar de olho nisso então..

Não corre risco de perde muita massa magra não né ?

A intenção é perder uns 3 a 4KG de gordura sendo que maior parte região abdominal mesmo.

[Pedrodapg 4]

tirar os carbs depois das 18:00 seria uma boa , uma coisa boa tambem seria trocar esse Syntha pra um Whey Hidro/Zero Carb, Syntha é uma proteina Time Relese e com Carbs no caso ela é mais indicada para Bulk.

Editado Outubro 29, 2011 às 23:32 por Pedrodapg

[mpcosta82 2966]

reduzir carboidratos à noite é mito.

Realmente o Syntha-6 tem bastante carboidrato, mas nada que vá prejudicar a dieta. Da próxima vez que você comprar whey pense em um concentrado (80% de proteína), o custo benefício é bem maior. De qualquer forma não vale a pena gastar uma fortuna a mais para comprar whey isolado (muito menos hidrolisado) por causa de 2 ou 3g de carboidrato.

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Não existe perca de gordura abdominal, nem de gordura nenhuma localizada, ela vai perder gordura como um todo. Se comer um bom nivel de proteinas, não irá perder tanta MM, um pouco é quase inevitavel. Só tem um jeito de voce descobrir, deixa ela nessa dieta 1 semana, se baixar coisa de 1-2kg ta legal, se baixar 4kg pra cima, aumente um poco as kcals, e se não baixar, diminua.

è to ligado. falei no geral mesmo. vou ficar acompanhado no sabado mando pesar.

reduzir carboidratos à noite é mito.

Realmente o Syntha-6 tem bastante carboidrato, mas nada que vá prejudicar a dieta. Da próxima vez que você comprar whey pense em um concentrado (80% de proteína), o custo benefício é bem maior. De qualquer forma não vale a pena gastar uma fortuna a mais para comprar whey isolado (muito menos hidrolisado) por causa de 2 ou 3g de carboidrato.

O Whey que uso pos treino e isolado.

e o malto pós treino depois das 18:00 tb não seria um problema. tem mais carbo que o Syntha-6.