[Relato] 1.m.r

[kawezinho 0]

Ae galera, tenho 16 anos, e este é meu primeiro relato.

comprei o 1.m.r ontem 26/10/2011 e hoje 27/10/2011 ja o utilizei

estou usando 1.m.r junto com whey e malto

Medidas

Braço Frio: 36 Direito

35.7 Esquerdo

Coxa: 50 Direita e Esquerda

Panturrilha: ??

Peito: ??

Antebraço: 31 Direito e Esquerdo

BF: 6%

Peso Inicial: 66kg

Dieta a base de nutricionista !

Avaliação 1.m.r :

Força : 0 a 10

Pump : 0 a 10

Foco : 0 a 10

Vascularização : 0 a 10

Disposição : 0 a 10

Fadiga : 0 a 10

Recuperação : 0 a 10

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Hoje o treino foi Peito, ombro e triceps !

Tomei 20min antes do treino 1 scoop inteiro já, nao senti o efeito esperado, mas senti um gás a mais.

Comecei com supino reto aumentando a carga de 26kg de cada lado pra 30kg de cada lado na barra de 20kg

supino declinado de 22kg para 28kg de cada lado, de resto a mesma coisa.

Ombro: aumentei elevaçao lateral com de 8kg para 10kg

frontal de 7kg para 8kg...

O treino de triceps foi otimo, nao senti aquele cansaço, tive mais energia, mais força e ânimo !

Força : 8

Pump : 10 MUITO BOM O PUMP ! continuei bastante inchado

Foco : 7

Vascularização : 9 Apesar de ja ter as veias dilatadas devido ao baixo bf e o uso de outros no2, adorei a vascularização

Disposição : 8

Fadiga : 7

Recuperação : 7

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FOTO !

http://imageshack.us...83/evoluon.jpg/

Editado Dezembro 11, 2011 às 14:48 por kawezinho

[kawezinho 0]

vou tomar o 1.m.r agora, 1,5 scoop e vou treinar daqui 20min ! quando eu voltar da academia eu relato o treino

[kawezinho 0]

Hoje treino de costas e biceps !

hoje fiz um treino de FST-7 portanto nao aumentei muita carga !

tive uma ótima resistencia e tive um leve enjoo durante o treino

Força : 8 aumentei a carga da rosca concentrada com halteres 10kg para 12kg e martelo com halteres 12kg para 14kg !

Pump : 9

Foco : 7

Vascularização : 10

Disposição : 8

Fadiga : 8

Recuperação : 8

[Pauleta 0]

Acompanhando, bons treinos/ganhos

[patrique.sa 1]

Bom treino, acompanhando!

[kawezinho 0]

Hoje foi treino de peito, ombro e triceps ! FOI INSAAAAAAAAAAAAANO, zika memo

supino fiz um drop set com 30kg,20kg e 10kg de cada lado

ombro elevação lateral 2x10 com 10kg e 1x de 8 com 12kg

triceps tive uma boa resistencia e mais força, aumentei o peso nas máquinas !

Força : 10 * MONSTRA, talvez seja porque me ligaram no meio do treino pra reclamar comigo e subiu o sangue e a força haha

Pump : 8

Foco : 7

Vascularização : 10 * OTIMA ! minha veia dilata até o peito esquerdo sem treinar, hoje deu pra ver todo o conjunto da cintura pra cima !

Disposição : 9

Fadiga : 8

Recuperação : 10 * preciso falar nada ! fiz as series com intervalo de 20 segundos sem diminuir peso !

[pietrofp 4]

Acompanhando, vou comprar o meu 1mr segunda pelo ebay mesmo.

[vegeto 5]

acompanhando, nunca tomei nenhum no2.... comprei o meu 1mr e estou esperando chegar, 33 dolares haha

quanto vcs pagam aqui no brasil ? aqui aonde eu moro custa em torno de 200 reais

[kawezinho 0]

oba, desculpa nao ter comentado esses dias, mas nao deu pra treinar, aconteceu umas coisa ai, problemas e nao deu pra ir, mas hoje eu to indo treinar agora e jaja eu conto o treino como que foi !

@Vegeto eu paguei 200 no meu ! hahah.

obrigado a todos que estao acompanhando e desculpas

agora vou treinar ! no pain no gain

[kawezinho 0]

Hoje BICEPS & COSTAS !

Hoje tive mo pique pra treinar,cheguei na academia suando já, e suei muito durante o treino !

treino de costas foi loco, consegui fazer mais series com mais peso

biceps nao foi tao bom, aumentei o peso na rosca direta, mas quando chegou na concentrada o braço esquerdo nao tinha mais força ! hahaha

Força : 9

Pump : 9

Foco : 8

Vascularização : 10

Disposição : 9

Fadiga : 7

Recuperação : 7 não foi tudo isso