2 Anos De Treino-- Começo De Cutting

[Duduzera 0]

Ae galera, bom, venho treinando a quase 2 anos pois eu era muitooo magro, cheguei a pesar 54-56 kgs com 1,73~,

Como eu não achei nenhuma foto de como eu era exatamente antes de treinar, essa aqui eh uma pra terem uma ideia, de 2008 se nao me engano:

http://imageshack.us...lrv7fxzprp.jpg/

Bom, apos 1 ano e meio de treino já estava com uns 70kg, então fui em um nutricionista, e com uns 6 meses de dietas consegui chegar aos meus 84kg~ com 16% de gordura corporal.

Ta ai:

http://imageshack.us...8102011264.jpg/

E agora apos 1 semana de cutting ta ai as fotos

http://imageshack.us/photo/my-images/526/27102011279.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/850/27102011278.jpg/

Nao tenho foto de costas pois moro sozinho e nao tenho namorada pra tirar foto haha, e pedi pros amigo eh meio gay.

Medidas que eu lembro de cabeça do começo do cutting são:

1,75m, braco contraído 38,2cm, abdômen 87cm, tórax 112cm, ombro 130cm, coxa 61cm, gordura 16%

Suplementação :

Whey 100%, malto, dextrose, creatina, vitamina C, polivitamínico, albumina.

Maximo que ja tomei foi o "evolve APS", porem não senti diferença alguma, e não ganhei nada de peso, talvez seja meu organismo que não pego legal.

Essas coisinhas vermelhas ai são estrias, já to começando a fazer tratamento pra tenta tirar elas.

Tentarei postar fotos a cada 1 mes,

Abraços

Edit: idade 18 anos

http://imageshack.us/photo/my-images/526/27102011279.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/850/27102011278.jpg/

axo q deu pal no upload

Editado Outubro 28, 2011 às 01:36 por Duduzera

[Pedro Crizel 46]

Quem vê aquela primeira foto nem espera as outras do jeito que são, parabéns ai, faca na cavera

[marc01 218]

Parabens pelos resultados

mudança incrivel

Abraço

[soares02 36]

cresceu demais em manin

moi nesse cut ai pra uns 8% de bf

adorei as estrias iguais as minhas : D

e cade as fotos das canetas ?

[Duduzera 0]

cresceu demais em manin

moi nesse cut ai pra uns 8% de bf

adorei as estrias iguais as minhas : D

e cade as fotos das canetas ?

que caneta?

Post: Pois eh, quem tava a muito tempo sem me ver fica me tirando falando que tomei bomba e talz,

mas eles nem sabem como eh dificil treinar 4-5x por semana, e pior ainda, come ateh quase gorfa x.x,

agora eh come e passa fome o resto do dia haha

[Pedro Crizel 46]

Podia passa essa dieta p/ gurizada ai, hehe.

[Duduzera 0]

Podia passa essa dieta p/ gurizada ai, hehe.

Se muita gente pedir e eu tiver paciencia eu posto =D,

Meu nutricionista eh da equipe do waldemar guimaraes, o nutri dele, kra manja bastante

[soares02 36]

Se muita gente pedir e eu tiver paciencia eu posto =D,

Meu nutricionista eh da equipe do waldemar guimaraes, o nutri dele, kra manja bastante

se puder passa a dieta ai e quanto custou pra voce

e quando falo canetas quer dizer as pernas

[Pedro Crizel 46]

Perai que vo cria uns fake aqui, rs. Mal de nutricionista, ein.

E eu aqui metendo ovo e batata-doce por conta própria pensando que tava bem.

[Duduzera 0]

Haha, amanha se der tempo eu posto la na secao de nutricao,

Vou dormir agora pra levantar cedo treinar e estudar pra facu,

Em relacao ao preco da consulta nao eh taaoo caro assim, oque eh caro eh todos os suplemento q ele manda tomar,

preco por consulta = 170 reais

Retorno(1-2 meses depois da consulta) = 70 reais,

http://imageshack.us...7102011280.jpg/ ---------------+- 6 meses de suplementacao, fora os sacos de dextrose e malto q eu boto dentro do gold e da nutrilatina, e os de albumina dentro do syntha

Editado Outubro 28, 2011 às 01:56 por Duduzera