Levantamento Terra E Agachamento Livre

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Eu ainda acredito q terra e agachamento é pura posição correta.

Eu faço terra e agachamento sem peso nenhum, só com barra, e tbm faço socando peso e dá na mesma.

Bear complex dá uma ajuda pra dominar o movimento cara...

Lembre de sentar no ar no agachamento (abaicar a bunda pra trás e pra baixo e não pensar nos joelhos)

E no terra jogar a bunda pra tras e pra baixo tbm e na hora de subir jogar pra frente e pra cima.

[PMarcos 38]

Não pega no sentido de todos os músculos que o terra pega, isso é obvio, porém na região das costas sim. Ou não. Foda-se. Caralho.

Com o Terra você não vai ganhar volume quase nenhum, em comparação a Remada.

@Topic

Mobilização pode ajudar muuuuuuuito.

Abraços.

[wacabanga 60]

vai lá no topico:

E assiste os videos de todos os basicos... não sei se esse seu problema é de mobilidade, pode ser que sim, ou pode ser q vc não saiba a tecnica direito.