Albumina Ou Whey?

[drakan25 0]

no lanche da tarde eu faço 50g de pao integral+ 20g de peito de peru + 10 de queijo mussarela o que mais eu poderia consumir nesse lanche da tarde?

[Pedro Crizel 46]

Troque o queijo por um que tenha mais concentração de proteína, agora não tenho certeza de qual é p/ te dizer, mas procure no google. Podes comer batata-doce, ovo cozido, enfim, acho que opções não faltam. Abraço