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1° Ciclo! Fenil + Stano Oral + Clemb. (C/fotos)


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Galera já mi surgiu uma duvida sobre mudar minha dieta e treinos.

Envem de faze aerobico todo dia,to pensando em fazer só 3x por semana oq voces acham?

e sobre minha dieta,tirar um pouco desse pão das 7 horas,trocar essas 4 fatias por apenas 2 ou só mete um barra de cereal junto com a vitamina,oque voces acham?

Abraço.

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Cade a fotenha? =DD

@epic, entao como seria o correto na sua opinião tomar o propianato?

As fotos eu vou tirar mais adiante,como vc leu na introdução eu perdi e ganhei muito peso devido a muitos problemas de saude pela imunidade baixissima q eu tenho,alias faz uns 15 dias q eu ando espirrando todo momento por causa da primavera e minha alergia devido ao polem e minha renite...vou tentar lutar contra isso no ciclo,mais no decorrer do ciclo vou atualizando com medidas antes,durante e no final,

mande pm para o epic ok?

Abraço

e grato por acompanhar em on.

Editado por jahrastafari
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As fotos eu vou tirar mais adiante,como vc leu na introdução eu perdi e ganhei muito peso devido a muitos problemas de saude pela imunidade baixissima q eu tenho,alias faz uns 15 dias q eu ando espirrando todo momento por causa da primavera e minha alergia devido ao polem e minha renite...vou tentar lutar contra isso no ciclo,mais no decorrer do ciclo vou atualizando com medidas antes,durante e no final,

mande pm para o epic ok?

Abraço

e grato por acompanhar em on.

Tome glutamina, ajudará um pouco na imu :)

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Tome glutamina, ajudará um pouco na imu :)

Vou pensar na ideia,mais um polivitaminico já não é o bastante?

pq to com bastante suplementos lá em casa,não gostaria de mi intupi de suples...tem algum alimento que ajude alem de laranja?

Sobre a troca de dieta e treinos que citei ali emcima,oq voce acha?

Surgiu mais uma duvida meu povo...

As terças eu tenho curso tecnico,por isso não trabalho nesse dia e posso durmir mais como no find semana,como ficaria a dieta para os dias de descanso?

Teria que acorda cedo igual os outros dias para seguir a dieta a risca ou pode acordar mais tarde e pular uma ou 2 refeições?

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