Suplementação Pós Treinamento Resistido + Aeróbio

[Faralozzo 0]

Bem, como todos sabem utilizando 60% da FC máxima têm-se utilização de gorduras como substrato energético. Logo após o treino com carga (para hipertrofia), aconselha-se fazer exercício aeróbio nessa FC, claro, que com o objetivo de reduzir índice de gordura corporal. A pergunta é, tomar suplemento em que momento, visto que Whey + Malto utiliza-se carboidratos, ou seja, interrompe a queima de gordura e só Whey é jogar dinheiro no lixo, enfim, o que me dizem?

[busarello 3354]

Não creio que haja a mobilização de apenas um sistema energético em determinado momento, independente do nível de esforço cardíaco envolvido.

Há, claro, predominância de uma fonte sobre as outras e mesmo assim creio que os gatilhos são muito mais complexos que a simples frequência cardíaca.

De toda forma EU usaria suplementação após o treino todo. Ou partiria logo para a alimentação, dependendo do contexto da dieta

[Faralozzo 0]

Realmente, friamente pensando, a FC unica e exclusivamente não pode determinar a utilização de fonte energética, mas gostei da resposta, grato!