Dúvidas Com Niacina(B3). Ajuda.

[AugustoO 3]

Salve,

Estou lendo sobre Niacina(Vitamina B3) e vi que ela ajuda na vascularização e outras fatores.

Li também que ela ajuda no aumento de HDL.

Como o HDL é precursor de testosterona, seria interessante suplementar com niacina então não é mesmo?

A quantidade diária eu não achei, mas tem um produto da Sundown que possui 500mg por cápsula + 106 mg de cálcio.

O cálcio eu não faço idéia do porque está junto, mas....

Alguém já usou Niacina e obteve bons resultados? Tipo aumento da vascularização ou até líbido pelo aumento de testosterona?

E os colaterais?

Qual horário deve-se tomar ela?

Vlws awe !!!

[AugustoO 3]

Dando um Up.

[AugustoO 3]

Dando outro Up.

[bhf 38]

Não isso não aumentará SIGNIFICATIVAMENTE sua testo.

[AugustoO 3]

Pois é, isso eu meio que suspeitava hehehe

E quanto a vasodilatação?

Li vários artigos onde ela é citada.

Exemplo:

http://www.medicinan...875/niacina.htm

Sobre a quantidade a se usar, baseando no link acima, creio que 1 grama por dia seria suficiente para haver mudanças sem colaterais.

Ela está disponível em 3 formas: ácido nicotínico (ou nicotinato), niacinamida e hexaniacinato de inositol

Mas a melhor foma de usá-la é na forma hexaniacinato, de acordo com o link abaixo:

https://sites.google.com/site/welsonlemos/home/niacina

o que acham?

Editado Outubro 30, 2011 às 23:00 por AugustoO

[AugustoO 3]

Up novamente.

[2drafael 106]

Eu sinceramente não acredito que tomar doses cavalares de niacina (como 1g) vá te trazer algum aumento significativo de testo ou de vasodilatação. Vou dar uma pesquisada melhor e volto aqui te informar o que eu achei.

Mas por enquanto, a minha sugestão é consumir uma quantidade igual de todas as vitaminas do complexo B, e se quiser vasodilatação, então usaria Citrulina Malato.

Abraço!

[AugustoO 3]

Eu já usei citrulina malato e tive boa resposta em vascularização, pretendo usar denovo.

No caso da B3, eu usaria ela como uma coadjuvante para vasodilatação.

To pensando em tomar durante 2 meses sem o uso da citrulina pra ver se acontece algo.

[2drafael 106]

Dei uma procurada rápida, uma lida e achei algumas referências ao aumento de vasodilatação relacionado ao consumo de niacina, porém, não obtive informações muito consistentes.

Pelo que eu já vi, niacina é muito bem utilizada no tratamento de depressão e de alcolatras.

Eu não suplementaria somente com o intuito de aumentar vasodilatação. Eu tomo Opti-Men todo dia, ele tem 75mg de niacina (não é muito), e não notei efeito nenhum na vasodilatação.

[AugustoO 3]

Talvez não tenha notado pelo fato dessa posologia ser um pouco baixa.

Será?