Duvida: Ab Scissor Twist

[carlosssj3]

Alguem manja deste exercício?

Me interessei nele pela aparente dificuldade, mas vieram algumas dúvidas:

1)Faz algum mal pra coluna?

2)É tão eficiente pro abdomen qnto parece ser dificil?

3)É dificil mesmo?

Gostaria de alguem que manje deste exercicio, pois gostaria de domina-lo, se as respostas forem positivas.

[fvg]

primeira vez que vejo isso... vou ficar na espera também

[PMarcos]

Amigo, só experimenta ficar suspenso nessa posição...

Aí você vem aqui dizer se só ficar suspenso já não força o abdômen e o antebraço.

Abraço.

[carlos alexandre]

O exercício é excelente sim, difícil para kcete, mais otimo para os obliquos, porém, não nessa velocidade que o cara do video esta fazendo, porque ali ele esta aproveitando o movimento das pernas para executar o movimento.

[-BERNARDO-]

É insano. Tem um vídeo do scooby1961 no Youtube chamado Windshield Wipers, que é o nome que ele dá pra esse exercçicio. É muito bom, e difícil pra caralho também.

Abrçs.

[carlos alexandre]

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A velocidade de execução do segundo vídeo está boa, é bem nessa velocidade mesmo. Dá para fazer no chão também, só que nunca vi um vídeo de alguém fazendo no chão, eu aprendi esse exercício com o nome de para-brisa, so que tem um macete: é melhor vc fazer as repetições para um lado primeiro e depois fazer do outro lado, concentra mais.

Editado Outubro 27, 2011 às 11:21 por carlos alexandre

[MT_SP]

Eu acho extremamente desnecessário esses exercícios que parecem acrobacia de circo, tem milhares de exercícios tão eficientes quanto e que você não se arrisca e não fica parecendo um louco.

[carlos alexandre]

Eu acho extremamente desnecessário esses exercícios que parecem acrobacia de circo, tem milhares de exercícios tão eficientes quanto e que você não se arrisca e não fica parecendo um louco.

- Cita um exemplo de um exercício "tão eficiente quanto e que você não se arrisca e não fica parecendo um louco ", mais para comparar vc tem que ter executado esse ai para comparar o grau de eficiência entre ambos.

[plammos]

Muito bom!!!, nunca tinha visto esse exercicio resolvi testa-lo hoje, fiz 4 series porem não com amplitude total como mostra o Scooby, senti pegar tudo não so obliquos mas senti muito o Infra tambem!, claro que consegui realizar 6/5 repetições bem executadas mas com o tempo vo melhorando...

[PMarcos]

- Cita um exemplo de um exercício "tão eficiente quanto e que você não se arrisca e não fica parecendo um louco ", mais para comparar vc tem que ter executado esse ai para comparar o grau de eficiência entre ambos.

O problema do pessoal do fórum é falar que é inútil sem ter experimentado[não coloquei nome de ninguém], só de tentar ficar suspenso e parado já vai forçar bastante o abdômen.

Abraço.