1° Ciclo Testenat X Decaland

[sryulaw 0]

Hoje treinei perna...

LEg 45°

panturilha

flexora

2 agachamento

Foi muitoo tenso.. os musculos da perna, exploriram..

as veias saltaram.. Foi otimo.. quero ve se vou andar amanha..

72kg jáh..

Alimentação ta 89% na risca.. Ovo cozido eu nao aguentooo maisss!!!!

Treinar com um profissional , nao tem comparação gente. existe varias manhas,

posiçoes, que muda tudo.. e bem aquilo.. são os detalhes que faz a diferença...

esqueci de dizer hoje é dia de aplicação.

Hoje inicia a 5° semana .

Tudo tranquilo nas aplicaçoes. soh deu tipo de um caroso, no gluteo esquerdo.

ta assim desde quinta.. mas ta tranquilo.. nem mancando eu to.. sento normal.. e tudo mais..

hoje de noite vou fazer compressas.. para sumir logo isso..

A aplicação de hojé é no lado direito.. não tive problemas.. com este lado.. soh no esquerdo..

estou misturando testo com deca.. alivia muitoo.. nos dias seguintes..

ta ai uma fotinha nova minha.

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quem tiver curiosidade.. soh da uma olhada ai pra cima tem outras de antes

[sryulaw 0]

Hoje começo bate uma depre.. Nossa... Seila.. uma pq começou em casa, meu cunhado tira onda da minha cara.

Outra coisa, foi... eu nao to aguentando, está dieta.. nao ta 100% eu comu uma ou outro bobagem.. mais

eu nao aguento ver maracão, frango.. Ovo entao nem se fala..

Hoje começei a me pergunta será que é isso mesmo que eu quero, e coloquei na balança...

Bom ainda bem que tenho meu primo que da maior força. para mim, ele me deu um Up hoje..

Hoje me pesei 73,3kg

vamos que vamos...

falta pouco... 3 semanas apenas!!

[Tomelirola 75]

Hoje começo bate uma depre.. Nossa... Seila.. uma pq começou em casa, meu cunhado tira onda da minha cara.

Outra coisa, foi... eu nao to aguentando, está dieta.. nao ta 100% eu comu uma ou outro bobagem.. mais

eu nao aguento ver maracão, frango.. Ovo entao nem se fala..

Hoje começei a me pergunta será que é isso mesmo que eu quero, e coloquei na balança...

Bom ainda bem que tenho meu primo que da maior força. para mim, ele me deu um Up hoje..

Hoje me pesei 73,3kg

vamos que vamos...

falta pouco... 3 semanas apenas!!

hahah eu penso nisso direto velho é assim mesmo!

E outra sempre vai ter pessoas botando agente pra baixo. É normal e é sinal que vc está ficando melhor fisicamente e isso causa desconforto nos outros.

E outra coisa não fica abaixando muito a cabeça não (ainda mais se for ele que estivar traçando sua irmã, se for vc que estiver com a irmã dele vc pode sempre se lembrar disso =D). Manda a merda. Não engole sapo não.

Tira uns dias off da dieta cara, coma menos por um dia ou outro. Faça menos refeiçoes. Tipo 3 refeições bem grandes como todo mundo. E mude os tempeiros. Coloca oregano no ovo, pimenta, catchup, inventa ai cara pq ficar comendo comida sem gosto por muito tempo não é facil mesmo. Coloca umas carnes vermelhas e peixe também. Varia o cardápio senão o cara não aguenta. VC ta com o BF bem baixo então não precisa ficar muito noiado em comer besteiras. Manda uns sorvetes, umas porcarias e seja feliz. Mas faça disso excessão e não regra.

Segue firme cara! Sempre tem um FDP pra nos testar.

Editado Novembro 30, 2011 às 19:43 por Tomelirola

[Tomelirola 75]

Morreu?

Contai o desfecho do ciclo pow!

[dfm8thebest 27]

É# deu pra ver diferença sim... tem um longo caminho pela frente, mais olha a diferença nas fotos, ate o rosto mudou! isso ae...

ta no caminho!

[sryulaw 0]

Demorei .. mais voltei, tinha perdido a senha..e tals..

Bom estou com 72kg.. Janeiro praticamento foi off.. treino alimentação tudo...

eh mesmo assim manteve os ganhos.. Estou muito satisfeito.

Oq eu ganhei mais foi pernas, coxa, costa.. peito.. braço tbm,mais não tudo que esperar.. mas ta valendo..

estou com 36cm de braço.. como sou alto, e tenho o braço longo, aparenta ser mais..mais eh isso mesmo..

Estou me preparando para outro ciclo.. este é para ir para 40 cm de braço rsrsrsrs o Obj e chegar em 80 kg. com muito definição..

TPC fiz certinho.. na risca..

Semana que vem vou fazer os exames de sangues, contagem de esperma .. lh ... fsh .. testo total e etc..

[urbanterror 0]

o que achou desta testenat da landerlan adquiri 3 ampolas mas estou indeciso se as uso ou nao, ja tenho de farmacia(EMS) mas falta 3 para completar o ciclo.

me diz o que achou delas

vls