Ajuda Com Dieta!

[LeonardoVaz 0]

Oi, sou novo no forum, se estiver errado alguem possa me informar...

Ja tenho um tempo que malho mais estou a procura de uma dieta que se encaixe perfeitamente para mim, tenho 19 anos, 85 KG, 1,76m.

Objetivo da dieta: aumentar massa magra, e abaixar o BF claro se for possivel, espero ajuda obrigado!

e se nao me engano o peso de minha massa magra esta em torno de 66 kg segundo ao site corpoperfeito.

Grato desde ja.

[LeandroTwin 2091]

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