Novo Treino - Opiniões

[adorni]

Idade: 16

Altura: 1,75

Peso: 63kg

Tempo treinando: 4 meses

Objetivo: Hipertrofia

[Pedro Crizel]

FST até no antebraço, locasso auhguad pode cre, ta bom o treino sim, só trocaria o C com D, um dos supinos inclinados por um declinado e o desenvolvimento nuca pelo o pela frente, pois já vi artigos dizendo que o atrás da nuca tende a causar lesões. Abraço

Editado Outubro 25, 2011 às 20:20 por Pedro Crizel

[adorni]

Tava pensando... será que não tem problema eu com 16 anos fazendo esse treino?

[Pedro Crizel]

Tenho 16 anos também, treino um ABCDE volumoso até demais, to ajustando. Mude as séries p/ 3x8 que não tem problema nenhum. Talvez não faça o FST no tríceps e bíceps na mesma semana, faça um em cada. Abraço

[jazzis]

eu , se fosse usar o fst-7 iria ser em no máximo dois grupos que nos caso estariam para traz no shape.

não acho interessante usar em todos grpos , se não me engano o autor recomenda usar em um ou dois grupos também.