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Postado

parabéns shape sinistro passa o treino de abs pra nóis! hehe

Meu treino de abdomem é realizado dsdn.

Faco 4x12 no pully costas com carga, 4x ate esgotamento deitado pra ramo superior ,4x12 com 6kilos nas caneleiras por perna para infra.

O abdomem pully para o deitado eu faco quase sem intervalos, termino um e já começo o outro.

abs

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Postado (editado)

meu objetivo de shape hahaha

tem como por um histórico de ciclos ae ? haha

abraço

boa sorte

2002- 18 duras

fotos da epoca

http://imageshack.us/photo/my-images/40/18041616659283005815810.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/213/18310016659433005800810.jpg/)

2011- 85ml propionato + 200cp stano + 10ml stano inj

2011- 20ml ciclo 6 + 60ml stano lander

Editado por Dr.White
Postado

Que isso manoooooo, 42 de braço frio ainda, frango de tudo... kkkkkkkkkkkkkkkkk!

Um dia chego lá!

Ha, mas pense em qualidade...tamanho de braço não e tudo!! pode chamar atenção por onde vc passa mas não é sinal de qualidade! Diferente de muitos não curto bulk ( se vc é profissional ou quer fazer algoo muitoo top e passar por todas etapas blz).. como sempre falei.. prezo a qualidade. :)

Postado

Hooo zumbiiii !! ta me zuando é!! certeza q vc foi dormir la pelas 3 da manha hj !! kkkkkkkkkkk

Looooooooooooooooogico que eu to...

aushsuashuashaushuash

vc ja ta me conhecendo mto bem...

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