Dieta Cetogênica + Cafeína = Duvida !

[leo_ptal 1]

Ae galera...eu tava vendo sobre essa dieta e tals e vejo que muita gente faz essa dieta com o uso de termogenicos ( que na maioria deles possui em suas fórmulas cafeína ) ae pesquisando acho esse artigo dizendo que a cafeína corta o estado cetônico

isso confere ?

link do artigo : http://www.vamojuntos.blogspot.com/2011/09/dieta-do-cetonico-emagreca-5-kgs-em-1.html

obrigado

[mpcosta82 2967]

Não tem problema.

O que ocorre é que a cafeína aumenta os níveis de adrenalina e noradrenalina. Isto pode causar a quebra do glicogênio hepático em glicose, o que aumenta os níveis de insulina.

Mas por definição o corpo não terá mais glicogênio hepático quando estiver em cetose; então a cafeína não irá aumentar (mesmo que indiretamente) os níveis de insulina, e não irá interromper a cetose. O único efeito que a cafeína poderia ter seria nos primeiros dias de uma dieta cetogênica, enquanto a cetose ainda não está estabelecida. Mas seria um efeito positivo, já que auxiliaria a reduzir o glicogênio hepático (tornando mais rápido o estabelecimento da cetose).

A informação acima foi retirada do livro The Ketogenic Diet, do Lyle Mcdonald:

"Although caffeine is discussed in more detail in the supplement chapter, its potential effects on ketosis are addressed here. A popular idea floating around states that caffeine raises insulin levels which might possibly disrupt ketosis. As well many individuals find that some caffeine containing drinks, such as diet soda, can interrupt ketosis. However, this is contradictory to the known effects of caffeine ingestion, which are to raise levels of adrenaline and noradrenaline and raise FFA levels. The only way that caffeine could raise insulin would be indirectly. By raising adrenaline and noradrenaline levels, caffeine might cause liver glycogen to be broken down into glucose and released into the bloodstream, raising insulin. This would only occur prior to ketosis being established, such as after the carb-load phase of the CKD, and would help a dieter to establish ketosis."

[leo_ptal 1]

Não tem problema.

O que ocorre é que a cafeína aumenta os níveis de adrenalina e noradrenalina. Isto pode causar a quebra do glicogênio hepático em glicose, o que aumenta os níveis de insulina.

Mas por definição o corpo não terá mais glicogênio hepático quando estiver em cetose; então a cafeína não irá aumentar (mesmo que indiretamente) os níveis de insulina, e não irá interromper a cetose. O único efeito que a cafeína poderia ter seria nos primeiros dias de uma dieta cetogênica, enquanto a cetose ainda não está estabelecida. Mas seria um efeito positivo, já que auxiliaria a reduzir o glicogênio hepático (tornando mais rápido o estabelecimento da cetose).

A informação acima foi retirada do livro The Ketogenic Diet, do Lyle Mcdonald:

"Although caffeine is discussed in more detail in the supplement chapter, its potential effects on ketosis are addressed here. A popular idea floating around states that caffeine raises insulin levels which might possibly disrupt ketosis. As well many individuals find that some caffeine containing drinks, such as diet soda, can interrupt ketosis. However, this is contradictory to the known effects of caffeine ingestion, which are to raise levels of adrenaline and noradrenaline and raise FFA levels. The only way that caffeine could raise insulin would be indirectly. By raising adrenaline and noradrenaline levels, caffeine might cause liver glycogen to be broken down into glucose and released into the bloodstream, raising insulin. This would only occur prior to ketosis being established, such as after the carb-load phase of the CKD, and would help a dieter to establish ketosis."

Ae...vlw pela ajuda..foi muito útil !

flw

[kamo 6]

Ressuscitando o tópico aqui só para tirar uma dúvida, porque eu postei essa dúvida e de fato eu não havia pesquisado bem(nao soubo nisso ehehe, me perdoem).

Afinal, esquecendo a dieta cetogênica, eu falo em uma dieta digamos assim normal, o café(puro) aumenta ou diminui a insulina?

já cheguei a conclusão que o chá verde serve como um insulina booster, mas e quanto ao café preto(sem açucar, sem adoçante)?Como é a interação do café com a insulina?

Adoro café, mas estou com BF lá nas alturas!(medi hoje)

se ele aumenta a insulina terei que corta-lo do meu dia dia

Edit: pelo que entendi o café nao traz problema, mas só queria mais confirmações, obrigado.

Editado Julho 22, 2015 às 17:04 por kamo

[busarello 3354]

Ressuscitando o tópico aqui só para tirar uma dúvida, porque eu postei essa dúvida e de fato eu não havia pesquisado bem(nao soubo nisso ehehe, me perdoem).

Afinal, esquecendo a dieta cetogênica, eu falo em uma dieta digamos assim normal, o café(puro) aumenta ou diminui a insulina?

já cheguei a conclusão que o chá verde serve como um insulina booster, mas e quanto ao café preto(sem açucar, sem adoçante)?Como é a interação do café com a insulina?

Adoro café, mas estou com BF lá nas alturas!(medi hoje)

se ele aumenta a insulina terei que corta-lo do meu dia dia

Edit: pelo que entendi o café nao traz problema, mas só queria mais confirmações, obrigado.

E qual o problema da insulina?

Que tal ler um pouco?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

[kamo 6]

E qual o problema da insulina?

Que tal ler um pouco?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

ué, picos de insulina durante o dia nao são ruins para perda de massa gorda?tomo café varias vezes ao dia, vicio da p#**#!

irei ler o que você passou.

[busarello 3354]

ué, picos de insulina durante o dia nao são ruins para perda de massa gorda?tomo café varias vezes ao dia, vicio da p#**#!

irei ler o que você passou.

Isso, leia.

Há expressão de insulina o tempo todo, assim como de outros hormônios. Seu corpo é muito mais inteligente e complexo do que você imagina. Se está com BF elevado, faça dieta com deficit calorico, boa divisão de macros, treine pesado e seja paciente.

[kamo 6]

Isso, leia.

Há expressão de insulina o tempo todo, assim como de outros hormônios. Seu corpo é muito mais inteligente e complexo do que você imagina. Se está com BF elevado, faça dieta com deficit calorico, boa divisão de macros, treine pesado e seja paciente.

Li os artigos, muito bom!Eu tava sismado com esse negócio de insulina e vi que não é bem assim, eu tava achando de fato que a insulina era "ligada num botão".Obrigado ae!Desculpa ae por varios tópicos atrapalhando o fórum.