Duvida Sobe Definição!

[DanRodrigues 0]

Meus dados

altura:1,81

peso:78kg

BF:22%

braço:35

Peito:91

seguinte voltei a malhar a 2 semanas e meus intrutor me perguntou vc quer definir ou aumentar a massa, ai eu falei que queria definir e aumentar massa dai ele me passou primeiro definição

minha series todas 3x15,ta tenso pra mim 3x15 q to voltando agora,e estou pesquisando e vendo quer primeiro se deve ganhar massa significativa para depois fazer um cutting e secar essa gordura que tenhu, eis a minha duvida peço para ele alterar minha fixa para aumento de massa ou continuo ateh abaixar esse meu bf para uns 15, meu objetivo eh chegar em uns 10- por queru trincar o abdomen e queru definicao mais tbm nao queru ser magrelo.

queria a ajuda de vcs

e semana que vem vou comprar whey+dextrose+termogenico e depois de uns 3 meses creatina

whey vou pegar da growth e talvez trocar a dextrose por um malto da growth o que vcs acham?

dicas e criticas sao bem vinda!

desde ja agradeço!