Bem eu estava pensando em tomar hipercalorico no desjejum e antes de dormir, no desjejum pois eu nao tenho muito tempo para fazer uma alimentação sólida entao eu só bato e pronto, antes de dormir pra nao ficar muito tempo de barriga vazia, mas alguns amigos me disseram que antes de dormir meu percentual de gordura iria subir muito. No entando eu tenho um bf bem baixo algo em torno dos 6~7% meço 1,77 e peso 66kg. Vocês acham que o hipercalorico antes de dormir iria subir muito meu bf e me deixar roliço? Estou um pouco grilado com isso pois estou um pouco satisfeito com meu shape e nao queria fica com o bf muito alto. E eu pretendo tomar o hipercalorico durante um mês todos os dias.

Bons treinos e bons ganhos

Brother, você tem que decidir, se você quer crescer mesmo ou quer ficar se preocupando com seu bf..

crescer, mas tu acha que se eu tomar de manha e antes de dormir, o bf vai aumentar é isso que eu quero saber

Como voce vai ter um aumento no peso, creio eu que sim brother...

Bf de 6-7%? Isso é muito baixo, mas vc quem manda. Cara toma seu negoço, ganha oq vc quer ganhar, depois dá uma lapidada

entao eu acho baixo tambem 6~7 por isso eu acho que nem vai prejudicar tanto o shape, mas enfim vamos testar, qualquer coisa como voce disse é só lapidar

não tem NADA a ver aumentar o bf porque tomaria o hiper antes de dormir

oque conta são as calorias DO DIA TODO

nao se ingeriu 50g de carbo antes de dormir ¬¬'

Entao, a noite tente comer uma coisa mais leve, deve ser foda dormir com a barriga cheia de hipercalorico que eh pesadao pra cacete, toma um leite com albumina e azeite, estudos provam que nao tem nada a ver vc comer carbo a noitee, o que influencia eh a quantidade de cals que vc comeu durante o dia todo!