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Treino Abcde

rikizinho

Por rikizinho
em Treinamento

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rikizinho Entusiasta

rikizinho

Postado
Postado

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino e montei um para eu malhar, o q vcs acham?

Segunda: Peito

Terça: Ombro e trapézio

Quarta: Bíceps e tríceps

Quinta: Perna

Sexta: Costa

Obs: Malhar panturrilha todo dia..

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