Stronglifts 5X5 - Relato

[mpcosta82 2966]

Eu só descanso e como...

Se pá descobri que na academia o peso minimo é de 2,5kg... PORRA !

Agora nao sei o que fazer... hahahaha

quais outras anilhas pequenas (menores de 10 kg) tem na sua academia?

[ice blue 8]

esse treino é bem bacana

aumentei bastante as cargas (to na 4 semana), porem nao comecei do zero

comecei com 70% menos das cargas q fazia antes

uma coisa q vc tem q se preparar é q inchaço (pump) vai sumir cara heheh

mas no final das contas vc vai se sentir bem

[viniciusguigo 19]

Eu só descanso e como...

Se pá descobri que na academia o peso minimo é de 2,5kg... PORRA !

Agora nao sei o que fazer... hahahaha

Vamos dizer que você queria colocar 50kg no supino: 10 da barra + 1 anilha de 15 e 1 de 5 de cada lado.

Se você quiser por 52 e não tem anilha de 1kg: poe uma de 15 e 2 de 3 = total 21 cada lado.

E assim vai...

Outra coisa, você pode usar também as caneleiras que geralmente tem de vários tamanhos.

Aí você vê se precisa colocar uma de cada lado ou uma só no centro.

[Faaeel 12]

Vou fazer o pré treino agora.

Batata Doce (como a quantidade que eu aguentar)

250ml de leite.

1/2 Hipercalórico milly series 14000.

2 scoop de aveia

1 drágeas Complexo B.

Daqui 1hora +/- eu vou treinar.

Editado Outubro 26, 2011 às 18:36 por Faaeel

[PauloEgídio 35]

Pode fazer progressão dupla tb...

[Faaeel 12]

É melhor fazer militar em pé ou sentado?

[PauloEgídio 35]

Militar = em pé...

Não existe militar sentado, e nesse treino provavelmente tu vai fazer OHP e nao militar..

[luis2356 372]

Militar é em pé champs...

[Faaeel 12]

Bom saber , valeu ^^

[Tiberio 0]

Acabei de voltar do dentista, e adivinha ? FDS vou tirar o ciso, FILHA DE UMA EGUA DO CARAI... QUE RAIVA MANO ! QUE RAIVA !

Mas quero que se foda, vou fazer hoje, e sexta...

E se pá, nem vou tirar o ciso, vou cancelar essa porra e morrer de dor, ''no pain - no gain'' hahaha...

Nao acredito... que ódio...