Treino De Força

[Tutufep 4]

fazer treino de força, tipo 10 x10 todo dia de supino é uma boa????

mesmo para quem busca hipertrofia????

vlw!

[Vasthor 110]

é uma boa forma de você esmirilhar seus ombros.

ta de brincadeira né cara?

[plammos 4]

Cara, ja vi nego treinando 10x10 Supino, 10x10 Agachamento e exercicios compostos, mas fazer todo dia se ta doido? =p

[Pedro Crizel 46]

Claro que sim, super-homem!

[busarello 3354]

10X10 me parece com o GVT, que é treino de volume (German Volume Training), não de força.

Treinos de força são, via de regra, low rep. E nem todos repetem todos os dias, normalmente há um dia de treino alternado com um de descanso. A exceção mais famosa é o Chaos And Pain, que treina mais de uma vez por dia, todos os dias. Mas não é 10X10...

[mpcosta82 2967]

e quem disse que 10x10 é treino de força?

o que você falou está errado de todas as formas possíveis e imagináveis

[Tutufep 4]

pow vlw ai pelas opiniões.... então é quem tem tres caras da academia que estão fazendo esse treinamento e falaram que o instrutor quem indicou pra eles falando que é treino de força...

mas vlw ai pelas dicas...realmente de cara eu ja tinha imaginado que não valeria muito a pena tendo em vista que u musculo precisa de pelo menos 48 horas de descanço né...

vlw ai!"

[3X3L3NC14 47]

isso tava me cheirando a coisa de instrutor....