Diário Do Damn

[Damn 6]

Bom,

Meu nome é Allan, tenho 14 anos, treino desde os 13. Começei pra perder uma banha que eu tinha pouca e fui nessa de perder, nunca fui nem gordo e nem magro, apenas gordinho e mais '''''''''fortinho'''''''''' pro inicio de 2010 pra cá. Ai eu começei com uma alimentação porca, tinha dia que não ia, tinha vezes que passava 1 semana sem treinar tal músculo por que tava com preguiça de ir a academia, ate que peguei gosto. No meio do ano, adoeci e me internei, tava muito magro, com 63 kg pq não comia direito e treinava pesado. Sai do hospital retido e uma semana dps tava magro denovo, e tive que passar umas 3 semanas sem treinar.

Voltei faz um mês e meio, com um treino pouco usual, sou adepto à essas coisas, as vezes quebro o ''básico'' e entro no pouco diferente, começei com antagonista/agonista por um tempo, apenas para ver como reagia. E nessa brincadeirinha ganhei 4kg e meio e perdi um pouco de fat (greaaat) Mas próxima semana vou entrar pra valer.

O treino vai seguir assim: abc2x

a - peito e triceps

b - biceps/costa

c-ombro/traps/perna

4 para musculos grandes e 2-3 para pequenos.

Dieta: Não sigo, simplesmente sou adepto ao lifym muitas vezes ao dia, quando dá vontade de comer eu como, não ligo demais para calorias, até por que sou novo demais e tem muito chão pela frente. tbm nao tenho problema de comer, como uns 2kg de comida de boa sem pro, desde bebe/criança minha minha mae acostumava a comer mto (5 mamadeira, 2 vezes o almoço, mta banana etc) acho que por isso que era gordinho fortinho, comia mto e dormia mto kkk

Medidas;

Braço - 36d/35e

abd - uns 74-76

só sei essas, vou medir outras na proxima vez. Então é isso, tou fazendo hoje pois segunda terei tempo apenas para postar como foi o treino e tal.

Editado Outubro 23, 2011 às 03:32 por Damn

[forma 4]

acompanhando aqui, boa sorte