Substituir Pós-Treino

[GILGH 0]

Idade: 16

Altura: 1,73

Peso: 66

Medidas: 34 de braço

tempo de treino: 4 meses

Quero saber quais alimentos substituem um shake pós-treino ????? pq treino a pouco tempo

4 meses e não quero tomar suplementos agora.

[villas 165]

Subtituem (não à altura):

Arroz branco, batata ou pão branco COMBINADOS COM frango, ovo, sardinha, atum, leite, entre outros

[Tomelirola 75]

E ai velho!

Cara esse negócio de pós treino é super valorizado. Se alimenta bem que nem faz tanta diferença assim.

Bons ganhos.

[Rafael_nl 36]

Fonte de carboidrato + fonte de proteína.

[LeandroTwin 2093]

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