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Postado
comecei a fazer tbm, vamo ver se rola.

mctimbu, vc jah faz quantos segundos 40s?

começando com 20s e tá foda. :S

Já faço 60, só que só prendo a respiração no máximo por 30s, depois vou dando umas respiradinhas.

Postado

Acho que este tópico deveria ser fixo, até porque tem muita gente que tem o estômago dilatado e acaba não achando isso!

Fixa, fixa, fixa! :D

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