O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

[Roberto 29]

Poxa Leandro, muito bom esse topico! Tava valtando um desses aqui...

Ja havia treinado esse tipo de exercicio um tempo atras e gostei.

Abraço

[tanakera 0]

jah tinha lido a respeito, mas eh mto foda fzer o exercicio..

tem q ter uma dedicação do caramba..mas acredito q funcione sim..

vou começar a fazer dps das festas de fim de ano

aaf tamem tenho um probleminha d divisão dos "gominhos" da barriga..

de um lado tah tdo certinho, mas do outro sh tenho dois gominhos, tpw n tem divisão do primero e o segundo..

polia alta resolve?!

[JJ-JUNIOR 2]

Mas acho que é mais fácil de fazer, ou pelo menos visualizar isso, quando se está com baixíssima gordura corporal.

Quando eu estava na fase de definição eu conseguia fazer um pouquinho melhor.

Já li uma matéria onde o Arnold diz que fazia também.

Tem inúmeros vídeos de Stomach Vacuum no youtube, alguns são bem bizarros.

[JJ-JUNIOR 2]

O Stomach Vacuum é conhecido no mundo do BB.

Por que competidores sérios como o Ronnie Coleman, esse não é nem competidor é campeão mesmo, não usam o Stomach Vacuum para reduzir a barriga dilatada?

[Natan 30]

alguem ai esta fazendo? teve resultados?

eu comecei a fazer 4ªf passada, se tiver resultados, posto aki.

[gaspar 1704]

Essa polia alta em pé, ve se é assim: fico tpw num aparelho q da pra fazer paralela e fico levantando o joelho? Nao sei explicar direito

Vou ver se começo a fazer isso amanha

Não, polia ou pulley

você fica em pé de frente para o aparelho

pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada)

segura ele acima da cabeça (indo pra nuca)

e curva o tronco a frente o máximo que conseguir.

Essa é a polia

[aiky 1]

Não, polia ou pulley

você fica em pé de frente para o aparelho

pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada)

segura ele acima da cabeça (indo pra nuca)

e curva o tronco a frente o máximo que conseguir.

Essa é a polia

Vlw cara! Mais pelo q eu vi nao pode ferrar a lombar ne?

[gaspar 1704]

Eu não sinto nada na lombar não

Mas como cada corpo e um corpo, experimenta aê

Ah e tente arrumar um lugar pra prender os pés.

[aiky 1]

Eu não sinto nada na lombar não

Mas como cada corpo e um corpo, experimenta aê

Ah e tente arrumar um lugar pra prender os pés.

Tem um aparelho la q da pra fazer que tem até o banco ai da pra prender namoral, mais como hj abriu so até meio dia nao fui malhar e amanha nao deve abrir tbm nao vo =/

[jlfiorot 0]

pode fazer quantas vezes quiser em um dia?

posso fazer todo dia?

pode da overtraning ou algo parecido?