O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

[ganso_sep 2]

cara, ajudou mto, odeio ter uma dieta balanceada, me suplementar, e sempre dpos dos treinos, ter uma gordurinha q sempre apareçe por mais q eu siga minha dieta a risca ;D

[gustavoinoff 15]

entao eu tenho que soltar todo o ar do pulmao e encolher a barriga ? Cara, ficar 20 segundos sem ar no pulmao é tenso, imagina 40, ou 1 minuto.. nao seria INSPIRAR ao inves de EXPIRAR ? Tipo, puxar o ar pra dentro, jogar o peito pra fora e encolher a barriga ? ai seria mais tranquilo..

[Lucas.ac 0]

Tá, eu contraio e fico até o quanto eu conseguir, só que não chega nem perto dos 20 segundos, nos 13 eu já to quase morrendo sem ar no pulmão.

[andrep1 3]

e o pessoal

tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ?

[AugustoO 3]

e o pessoal

tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ?

[2]

Mulher também pode fazer?

Vou passar pra minha namorada ahahaha

[henrique.charlie 1]

e o pessoal

tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ?

Têm. O musculo que você está exercitando é como qualquer outro músculo, então deve ser dado tempo para a recuperação.

[Guarani 42]

Galera, vi todas as páginas daqui mas continuo com a dúvida:

O melhor horário pra fazer o stomach vaccum é de manhã antes do desjejum?

Abraços e bons treinos.

[drowning 52]

É melhor não fazer, nada comprova a efetividade deste exercício.

[Luks' 342]

Eu faço e gosto, o dificil é segurar a respiração, kkkkk

[Rafael_Dallago 0]

Putss cara,eu andei comendo muitoo,que minha barriga ficou assim,abdomem riscado mais dilatado,vo fazer isso ai pra melhora *-*

vlwwww