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O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?


LeandroTwin

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  • 4 semanas depois...

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  • 3 semanas depois...

Bom, eu acho que os exercícios são validos, reduz sim o abdômen mas eu tenho uma duvida talvez o leandro ou outro sábio possa explicar, eu tenho a leve impressão que o stomach vacuun não trabalha só trabalha o abdômen mas o principal objetivo é forçar o abdômen e expulsa os gases internos fazendo com isso diminuir a medida abdominal.

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teve umas 3 duvidas dessa e ninguem respondeu..

é puxar o maximo de ar, encolher o abdômen e segurar 20~40 segs ?

ou é soltar todo o ar, encolher o abdomem e segurar 20~40 segs?

Abraços

Estou com a mesma dúvida, e mais uma.

Posso fazer isso 3x por semana, em qualquer horário ou é necessário fazer JUNTO com os abdominais na academia?

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Visitante usuario_excluido22

É só puxar a barriga para dentro, não é para ficar sem respirar. Tenta empurrar o máximo que conseguir para dentro e respirando.

Crawz, pode ser em qualquer horário, só não muito próximo depois de ter comido.

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