O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

[I_Think_Fit]

Pra quem já usou essa técnica ai, quanto tempo, em média, pra se ver algum resultado?

to pensando em fazer soh pra da uma "lapidada" a mais no tanque aeuhaeuhauheuahuauhhae

vlw ai!

[Tyler Durden]

A TVA, ou abdominal transversal, é um músculo abdominal, cuja função é não provocar a movimentação da coluna, mas sim para manter a cintura bem escondida dentro

Para treiná-lo, tudo que você tem a fazer é chupar o seu estômago dentro Eu estou falando sério, acreditem ou não, esse é o propósito desse músculo. Então, por exalar todo o ar de seus pulmões e trazendo o umbigo mais próximo possível à sua coluna, você estará treinando a TVA e, assim, criando a aparência de uma cintura menor.

Está tudo aqui

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

[PhantomKyo]

Lembrando que este exercício não terá resultados expressivos se não for acompanhado de um treino bom de abdominal. Vejo muito cara que tem o abdomen "definido"(não hipertrofiado) graças ao BF baixíssimo na academia negligenciando o treino de abdominal, muitos dele tem a barriga com o aspecto de "solta" do corpo, dilatadona mesmo, por mais magros que sejam.

[lourensini]

Eu tenho esse problema.

Ja tinha 53kg, acho que o BF devia ser 4%, no máximo, e mesmo assim era só comer 1 amendoin que eu já ficava com a barriga gigante.

E em bulking o problema continua.

Alguém conseguiu reduzir um pouco aí?

ví um cara dizendo que não conseguiu reduzir muito, mas o animal já devia ter uns 60cm no máximo.

[xizz]

não consigo ver as imagens

[RodrigoB]

é recomendavel ate mesmo quem tem o estomago normal ?

[Bizzo]

é recomendavel ate mesmo quem tem o estomago normal ?

Yep... na época do golden bodybuilding todos faziam o vaccum!

Abraços!

[luccas30]

Vou começar a fazer isso, tava precisando mesmo, minha barriga é mt dilatada, eu já estou definido na barriga mas por esse problema não aparece tanto, só aparece algumas linhas de definição como a 1º foto do topico :S

[TJLupin]

Eu também sempre tive esse problema.

Vou começar agora mesmo com os exercícios;

é horrível os músculos todos definidos e a barriga dura e alta, muito feio...

Valeu pela dica Leandro!

[anenha]

eu faço todos os dias