Duvidas - Creatina + Whey + Malto

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Galera, seguinte to com um monte de duvida sobre estes suplementos, andei pesquisando mais nao encontrei nada a respeito que tirase todas as minhas duvidas, entao resolvi criar um topico .

1-Como posso mesclar esses suplementos para tomar juntos ? ( vi que geral fala pra tomar tudo junto, mais so uma vez ao dia ? )

2-Qual melhor marca de whey pra eu comprar ?

3-Estou sem malhar a um bom tempo, estou apenas fazendo exercicios em casa (abdominal, flexação, biceps e etc) e gostaria de saber se eu ja posso começar a tomar assim que eu voltar a malhar

OBS : Ignorem qualquer merda que eu falei pq nao manjo muito de suplementos, etc.

Ajuda ai galera (dicas sao bem vindas)

[MT_SP]

Tudo no pós, de preferência com dextrose (não que faça muita diferença na prática).

A marca mais aceita no mundo é a ON.

Se o dinheiro permite, suplementar não vai ajudar.

Vale lembrar que suplementação não serve de nada sem uma dieta bem montada.

Suplementação só vai auxiliar realmente se for aliada a uma boa dieta.

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Tudo no pós, de preferência com dextrose (não que faça muita diferença na prática).

A marca mais aceita no mundo é a ON.

Se o dinheiro permite, suplementar não vai ajudar.

Vale lembrar que suplementação não serve de nada sem uma dieta bem montada.

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To ligado essa parada da dieta ai, mais eu como bem, isso ai to de boa

Mais eu posso comecar a tomar logo que voltar a malhar ?

Suplementação só vai auxiliar realmente se for aliada a uma boa dieta.

[Pedro Crizel]

Espere um pouco, por enquanto vais ter uma facilidade p/ obter massa, e se acabares usando as "cartas na manga" agora, o que vais fazer quando ficar difícil? Mas caso você persista na idéia, whey e creatina são imediatamente pós treino, juntos. No caso do whey também é uma boa opção tomar de café da manhã, como 1º refeição do dia. Sempre recomendo o concentrado da Growth, pelo seu ótimo custo benefício. Abraço

Editado Outubro 21, 2011 às 23:57 por Pedro Crizel

[MT_SP]

Tudo no pós, de preferência com dextrose (não que faça muita diferença na prática).

A marca mais aceita no mundo é a ON.

Se o dinheiro permite, suplementar não vai ajudar.

Vale lembrar que suplementação não serve de nada sem uma dieta bem montada.

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To ligado essa parada da dieta ai, mais eu como bem, isso ai to de boa

Mais eu posso comecar a tomar logo que voltar a malhar ?

Suplementação só vai auxiliar realmente se for aliada a uma boa dieta.

Sem nenhum problema.