Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[3X3L3NC14 47]

SHAUshASAHUshAUSHA,os caras trolam demais

[Azyzz Br 26]

Eu li um diario dum tal de luis , foi assim que o trator de obras e o carro da minha mãe ficaram sem pneus...

Fim

[luis2356 372]

Waca, eu não tenho isso, com o tempo acostuma.

Azyzz, a sua mãe tem um trator?

Treino upper

HSPU 2 block - 4/4/3

A1 - Paralelas

BW -10/10/10/8

A2 - Arm Over Arm

80kg - 4x5m

Até que enfim cheguei nos 2 blocos do HSPU.

Esse treino foi uma loucura da minha cabeça, inventei na hora., e até que curti ele.

Noticia boa, segunda volto pra gym, e provavelmente vai ter ME de terra, tentar bater 200kg pra 1RM.

[AAugusto 197]

opa ai sim garoto

e as paralelas, voce tem a ''bagulhetis'' de fazer elas, ou é na base do improviso mesmo?

[danilorf 2.051]

Opa, agora eu quero ver.

[2drafael 106]

Agora vai!

[GuitarndIron 78]

Agora sim, Luis, chegar na gym em grande estilo!

[luis2356 372]

Augusto, é 2 cadeiras XD.

Treino strongman

Tire toss - 3x5

Atlas stone

95kg - 3/3/1

Tire toss

100kg+50kg - 5/4/4

Farmers Walk

50kg + - 3x20m

BH walk incline

85kg - 2x20m (10m subida 10 descida)

Parceiro não veio, e tava chovendo, ou seja, treino ruim.

To a 1 semana sem tomar café, segunda vou tomar, e quem sabe, sai uma PR no terra.

E senti meu abs ou lombar falhando na 3 serie do Atlas, só sei que minha lombar simplesmente arredondou involuntariamente.

flw

[danilorf 2.051]

Luís, eu se fosse você não ficaria me acostumando a treinar sob efeitos de estimulantes. Pra minha pessoa, isso causa uma dependência psicológica que afeta negativamente os treinos que você faz quando não está sob efeito dessas substâncias. É só você voltar um pouco no seu relato e perceber isso.

Ainda bem que comigo eles não fazem efeito nenhum, então com ou sem eles o treino é sempre o mesmo.

[luis2356 372]

Danilo, eu senti isso na pele.

Fikei umas 2 semana tomando café antes do treino, e quando estava no final da 2, eu tomava e os mesmo não faziam efeito.

Nem videos (de qualquer genero), não faziam afeito.

Agora tirei eles, e o primeiro treino foi ruim, depois foram bons.

Agora como é ME na segunda, pretendo tomar.

Afinal, é um dia especial.

Mas eu irei me acostumar a treina sem, a não ser nos MEs de lower.