Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[cclm 533]

Voce ta muito bem cara, se fizer um cutting pro próximo verão acho que vai arrasar!

[Danilo Z 2734]

Quando me falam em Russia,as primeiras coisas q me veem a cabeça é o Leonid (motherfucker) Taranenko jerkando 266 Kgs...Vasily Alekseev jerkando 255 Kgs...Yuri Zakharevich...Yuri Vlasov...Aleksander Kurlovich...Koklov...Misha...Konstantinovs...Bondarenko...Ivanov...Malachinev...

Treinar com Jon Pall Sigmarsson só em sonho mesmo,porque faz mais de 17 anos q morreu,acho q quando ele morreu vc nem tinha nascido manolo.

Já sonhei q tava treinando muitas vezes.

É vc no vídeo? Tá bem hehe,continua no caminho.

Abraço

[wacabanga 60]

Quem é esse gordinho bombadinho ai no video pagando de forte?

HSuahsauhsa carai o luis ta grande eim!

Costas + traps + ombros legais hahaha, e ainda vejo nego dizer "mas cara eu não quero treinar com 3-5 reps, eu não quero força, quero hipertrofia!"

Chega dar raiva

[2drafael 106]

E esse trapézio coçando a orelha? hhahahah ta fera demais Luis.

Chegando perto do verão manda um cutting. Vamo lançar ai: Projeto Luis fica gostoso pro verão!

kkkkkkkkk

[Frango_13 146]

Vamo lançar ai: Projeto Luis fica gostoso pro verão!²

hauahua

segue firme ai manolo. muito loco os pedrasbags.

abraço

[GuitarndIron 78]

Curti os sacos de pedra, vou ver se faço algo parecido nas férias.

Muito bom o vídeo, a balançada na pança foi demais AHUUHAHUAHUHUAUHAUH. Tá grande hein.

[luis2356 372]

Matheus pense cara, 50kg de pura proteina! hehe

Caio, Verão? nunca fui na praia, e sou strongman, ele não fazem Cutting!

Danilo, Jon pall éra mito, não me canso de ver o strongman de 88, mt foda ele, pena que morreu =\.

Só eu sim no video XD

Waca, seu troll do caralho, quero ver vc também balançando as barriguinho em um video, pó grava ae!

hehe.

Rafael, cutting pro verão de 2020 hehe.

Quem sabe com o tempo as banhas abaixa ou não.

Vlw ae Frango!

Guitar, tava com fome, por isso tava tão retardado. =\

Treino Metabolico Lower

Back squat + salto com Pedra bag

50kg - 3x5

Backward Sled Drag

80kg - 4x10m

Pedrabag nas costas Walk

60kg - 4x40m (20m subida 20m descida)

Farmers Walk

40kg - 100m

Fiz o Sled Drag de costas, pra acabam com os quadriceps, depois coloquei o Bag nas costas e sai andando até não aguentar mais, senti mt os glúteos e as costas (eretores).

Pra finaliza fiz o Farmes 100m, falhei 3x.

Andei 60m, depois 30m, depois 10m.

Flw manolos

Editado Maio 22, 2012 às 22:12 por luis2356

[AAugusto 197]

caralho luis, se vc perder uns 5kgs de pura banha, vc fica rasgadão.

ah e outra coisa, deu pra ver qe a gordura ta concentrada na barriga, não tem quase nada em outros pontos deu pra reparar isso.

pq nao tenta uns 2 meses de cutting? da pra perder boa parte da banha.

abraços

[cclm 533]

é luis faz cutting seu gordo

[3X3L3NC14 47]

"saca só a picanha" SAHUsHAUSaHsuaHSUA,ridemais'

Acredito que se ele fizer cutting agora,vai parecer pequeno,e isso não serie legal,eu acho.

Vai de cada um,se vc quizer fazer cutting agora faz! SAHSUAHSA

Abraços.