Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[FRT. 87]

Cara, na minha opinião, pra sua idade, se ta bem demais. Isso serve, pra a maioria que treina em academia e come pãozinho integral com ricota e whey no pós-treino e reclama que não cresce.

Por essas fotos, não acho que voce esteja gordo, apenas retido e com um bf entre 13-15% , mas voce tem uma boa massa muscular, o que disfarça bem, sem contar que como a maioria de nós homens, a concentração é na barriga mesmo, da pra ver todas divisões musculares, etc.. Parabéns. Quando (isso, se voce quiser algum dia) voce fizer um cutting , e baixar para 10-9% , vai ficar ótimo.. (em questão estética) .

Abraços.

[GuitarndIron 78]

Tá bem pacas Luis. Não tem jeito, se tu levantar mais peso vai ficar cada vez maior.

Cutting, se for fazer, faz um déficit bem tranquilo que dá até de aumentar a força.

[luis2356 372]

Vlw ae manolos!, isso sim é que me motiva a ficar mais forte XD

Sobre o Cutting, Algum dia eu fasso ...

Treino ME upper

HSPU (2 bloketes de amplitude)

3x 5/4/3

PseudoPlanchePushup

3x3

FL rows

3x3

Barra com toalha

3x 8/7/6 (PR)

Farmers com 1 mão

30m (cada mão)

Fiz uns aquecimentos e fui treinar.

HSPU eu me caguei tudo pra fazer, vou manter essa amplitude até melhorar.

Troquei os Plache e Front levers por esses exercicios que são bem amis legais .

Tava com preguiça de fazer L-sit, então fiz os farmers, bem amis legais.

Hj tava la, eu e meu amigo que treina strongman conversando, então eu começei a perceber o quão viciado eu estou em treino com pesos e ficar forte!

Exemplo, o professor começa a falar sobre Russia, eu olha pra ele (Meu amigo) fasso o seguinte comentario:

O que pessoas normais pensam quando falam sobre russias?

- Lenin, governo, captalismo, socialismo ...

O que vem na minha cabeça?

- O dimitry Klocov de camisa amarela fazendo um complex com 205kgs ...

O que vem na cabeça dele?

- O Konstantinovs de costas e escrito RUSS atraz da camisa dele ...

PQP.

Dae o professor fala sobre a ilha de Pascoa, e sobre as sua carrancas ...

O que pessoas normais pensam?

- Foram os ETs que criaram aquilo!

O que eu e ele pensamos e comentamos?

- Magina só, os manolo tiveram que pegar aquelas carracas e fazer um Bear Hugh Walk até a praia, sera que ele faziam farmers walks naquele tempo também?

De fé, eu to ficando estranho XD

E tenho um noticia pra dar, consegui 2 novos brinquedinhos:

2 Pedrabags de 50~60kg, que vou usar nos treinos de strongman, curti pra caramba.

Acho que é só isso, flw!

[danilorf 2051]

UAHEUAHEUAHE, porra mano, olha essas pedrabags aí... Mas não machuca não? Por que você não tenta fazer uma sandbag com elas?

E sobre estar viciado é normal cara, eu passo o dia inteiro pensando nisso também.

[Matheus_ 309]

a pare de mentir luis

você matou 2 colegas de escola e colocou dentro de sacos de lixo que eu sei

kkkk

[2drafael 106]

Porra, muito legal essa pedrabag ai Luis.

UAHEUAHEUAHE, porra mano, olha essas pedrabags aí... Mas não machuca não? Por que você não tenta fazer uma sandbag com elas?

E sobre estar viciado é normal cara, eu passo o dia inteiro pensando nisso também.

Somos 3 então haha

Será que se encher de areia fica mais leve ou mais pesado? (não tenho a mínima noção...)

[cclm 533]

provavelmente mais pesado, mas areia suja mais né... parece que ele colocou brita ali no negocio, ai nao fica sujando se vazar pelo menos

[danilorf 2051]

Se eu falar que de vez em quando eu até sonho de como deve ser a técnica dos olímpicos o povo vai me acha um otário... iuaheiauehaiuehaiuehaiuhe, mas fazer o quê?

[luis2356 372]

O danilo, eu coloquei uma pedrinha que eu tinha aki, de um construção, fico mt bom, e não machuca nada.

A areia vaza tudo, talves um dia eu ponha areia pra ficar mais pesado.

O matheus, o dedo do manolo saido ali do saco ...

aheuhaue

O manolo, sonha que ta treinando com Jon pall sigmarson é de prache ja.

Ja sonhei com o Jesse marunde me esinando a tecnica nas atlas XD

Videozinho pra Descontrair aki hehe.

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=JcvZ37W4jBY

Editado Maio 21, 2012 às 23:40 por luis2356

[Matheus_ 309]

ahauauh

que nada luis

proteina é proteina

e quanto ao video:

not bad