Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[3X3L3NC14 47]

liga pra essas gordura não manolo,tu ganho gordura e massa,e força aumentou pra cacete tbm .

Vou mandar o fogão via arremesso sim,quando eu estiver mais forte eu te aviso pra tu ficar ai fora esperando o fogão cair SAUHSAUHSAUSA

os memes na cara foi demais SAHUShausa

[luis2356 372]

O Matheus, eu até ganhei um pouco de antebraço também, eme disseram que o peito superior melhorou.

O Rafael, eu sou bem assim, quero perde banha, mais sem força, ou seja, Gordo para sempre XD.

O Leo si fude cara, me jogo o fogão e acerto o carro do meu pai, pqp.

Porra, hauehauheuahue

[wacabanga 60]

aproveita agora pra secar então hsauhsausha

Ta tão gordo assim não meu vei!

Tu podia agora ir treinar calistênicos né não?

[Matheus_ 309]

rachei com esse fogao ai

kkkkkkkkkkkkk

[3X3L3NC14 47]

Vish véi,foi mal,devo ter dislocado alguns graus =/ SAHUSHAUSHASUASA

ri demais com a imagem shusahushus

[AAugusto 197]

ae luis, deu pra ver hipertrofia ai sim

mas tmbm vc n deve fcar tanta hipertrofia se voce treina pra força, a nao ser se voce treina pra powerbuilding, ai é outros papos

segue firme mano, e aproveita pra baixar o bf nesse meio tempo

abraços

[GuitarndIron 78]

Cara, dá de ver uma evolução clara nos braços, peitoral e trapézios.

Não acho que seja só o treino, acho que a questão da idade influenciei nos ganhos de MM, principalmente no limite. Mas na boa, com 15 anos a maioria não faz rosca direta com uma caixa de sucrilhos, imagina terra com 180 kgs... além de que tu tem 1,64, então 37 de braço ou 64 de perna é coisa pra caralho. Acho muito difícil achar alguém na tua idade proporcionalmente maior que tu.

[wacabanga 60]

concordo com o augusto.. e com tudo que o guitar falou

nem ganhou tando bf assim de dezembro pra cá.

ahh vc falou nessas coisas de BF lembrei de um artigo do C&P, acho que vc vai gostar:

http://chaosandpain....d40cde4<br />Fala dessa questão de ficar magro, mesmo treinando pra performance.

flw, e boa sorte!

Editado Maio 14, 2012 às 00:49 por wacabanga

[rubinho157 216]

concordo com o augusto.. e com tudo que o guitar falou

nem ganhou tando bf assim de dezembro pra cá.

ahh vc falou nessas coisas de BF lembrei de um artigo do C&P, acho que vc vai gostar:

http://chaosandpain.....d40cde4<br />Fala dessa questão de ficar magro, mesmo treinando pra performance.

flw, e boa sorte!

Vou ler isso.

[Danilo Z 2734]

É ,pelo q vejo não sou o único.

Eu parei com os treinos faz mais de um mês também,só não deu muita diferença ainda porque estou trabalhando em construção hehe,perdi uns 2 Kgs só,mas ninguém percebeu ainda.

O engraçado é q da última vez q ralei assim eu era fraco,pesava 72 Kgs,cagava pra tirar um saco de cimento do chão,hoje eu levanto ele e faço press numa boa,até snatch aheuihuhuaeijoi, os peões quando me viram fazendo isso ficaram olhando espantados,teve um dia q eu calculei mau a força...eu arranquei o saco de cimento do chão pra por nas costas,só q puxei com tanta força,q ele vou mais alto q meu ombro e caiu no chão de novo e explodiu.

Essa questão aí sua do bf... tenta fazer uma dieta,q aos poucos essa banha vai embora.

Eu aki arranjo essas parafernálias de strongman fácil,um dos pedreiros até me falou de um lugar q vende tambores baratos,tanto de plástico como aqueles de ferro,se eu morasse em casa q nem vc,já teria tudo; sandbags...toras...tambores...barris...pedras...