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Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman


luis2356

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luis.

vc n desce a barra até o peito?

porque?

Ele chega a encostar até.

muito bom manolo,dava pra mete mais 1repetição ali no supino 96kg manolo '-'

Ele até deu uma paradinha, pensou em mandar mais uma, mas ele deve ter achado que iria falhar.

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Eu abaixo até o peito sim.

Treino de cardio -15W/30R

Pular corda - 15 rouds

Só uma coisa a dizer, depois dos 110kg no supino, nunca mais vou querer saber dessa merda, vai ser só OHP + Terra!

Supino vai estar so nos auxliares...

Editado por luis2356
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Danilo, meu supino ta uma merda, por causa da tecnica, na hora de supinar eu me embano.

Não fica estavel, vou arrumar isso, eu prometo!

Me refiro assim, não largarei de supinar, mais focarei nos presses, sacou?

ao inves de levantar 2x no supino, levantarei 2x no Press.. :D

Guitar, é 200lbs hehe, minha meta a um curto/medio prazo.

Editado por luis2356
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