Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[Visitante Rodrigo1985]

Ta ficando monstruoso hein mano!

[Matheus_ 309]

Matheus, eu lembro que nesse ano tinha um trabalho de escola onde tinha que escrever o seu sonho.

Como todos que me conheçem sabem que eu treino, fui la e meti "Levantar 300kg no chão, nem que meu nariz sangre!".

Atualmente esse é minha meta a longo prazo.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Isso ae cara

falaram alguma coisa disso?

kkkkkkkkkk

[Frango_13 146]

Esses des não mudaram a sua vida?

Nunca mais consegui fazer nenhum exercicio sem segurar a barra/alter com força.

[ssirbill 2]

Luis, vc realiza o JM Press até que altura? Encosta no peito?

[luis2356 372]

Matheus, foi uns nego com cara de:

HAUEHAUEHAUEHUAHEU

Frango, com os DE minha tecnica melhorou bastante.

Sempre antes do supino eu penso:

Aperta a barra, aperta as costas, Sobe no banco, coloca o peso nos trapézios, coloca os pés no chão, rela o Glúteo no banco e SUPINA!!!

ssirbil, JM press não se encosta no peito, eu fasso ele desçendo mais ou menos no pescoço.

Treino de Strongman

Tire toss - 3x5

Tire flips em subida - 3x5

Farmers com pneu

90~100kg - 2x20m (PR)

Sled drag em subida

45~60kg - 3x12m (PR)

Finisher - 4rouds

10 Marretadas

30~40kg - 40m Bear Hugh Walk em subida

50m sprint

Tempo: Sei la, não marquei

Fiz o farmers com pneu, e é pesado pra carai, eu achava que éra levin ...

Gravei um video do treino inteiro, ficou legal, porém só vou upar amanhã, hj to com sono.

Ta AE!

Editado Abril 14, 2012 às 04:22 por luis2356

[2drafael 106]

Mão de moça do caralho

kkkkk

Muito fera o vídeo Luis. E comparando com o último vídeo que eu vi você fazendo o tire toss, parece que agora ta indo bem mais alto. Talvez seja só impressão minha, mas realmente parece que tá bem melhor...

Abraço!

[Matheus_ 309]

Matheus, foi uns nego com cara de:

HAUEHAUEHAUEHUAHEU

imagino

aahuauhauh

tem qnts kg o pneu do tire toss?

Se te cai na cabeça te mata

[AAugusto 197]

caramba luis, ta muito forte garoto

minha meta até o final do ano é ficar igual voce, shahsuahsua

quem grava seus videos de strongman??

[luis2356 372]

Rafael, eu lembro que quando comecei a treinar strongman, o pneu subia até a linha do fio do poste aqui de casa.

Hj ele ja passa uns 2m pra cima.

Matheus, o pneu é 20kg mais ou menos.

Augusto, é meu parceiro de treino que grava pra mim!

[3X3L3NC14 47]

"Mão de moça do caralhooo" SAHUSHAUShASuAHsuAHSASaHSuaSuaUSHSA,ridemaismanolo'

Ta forte pra cacete em man,continua firme na jornada q até o final do ano tu consegue uns 200kg no terra.

Abraços.