Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[danilorf 2051]

Tá toradinho ein? uaheuaehuaehuahe

[luis2356 372]

Como é?

Não entendi.

Não da pra botar o o vídeo pq o MM não ta funcionando.

[danilorf 2051]

Quis dizer que você está grandinho, mas não gordo.

[3X3L3NC14 47]

véi,tu é forte pra cacete =X

To começando a treinar PL agora,faço deadlifit 93kg para 20reps(ultimo treino),me senti um lixo com teus 170kg para 3reps.

Pretende competir mano?

Tbm tenho 15 anos,pretendo competir ano que vem em algum campeonato de Deadlifit.

Segue firme na caminhada ae man!

[luis2356 372]

A sim, Vlw danilo!

Nem pretendo competir man!

[AAugusto 197]

qual o objetivo do farmers walk??

fortalescer o que? pegada, pernas?

sei lá n tenho o minimo conhecimento sobre ele

[Edit:] nem precisa responder, acabei de ler esse artigo aqui http://www.crossfitbrasil.com.br/blog/2010/08/22/farmers-walk/ e ja estou pensando em incuir no meu treino B.

Editado Março 31, 2012 às 20:44 por AAugusto

[luis2356 372]

Pra mim melhorou MUITO a pegada e deu um up nos trapézio

[AAugusto 197]

la na academia tem halter até de 40 kgs la

sera que rola de tpw, eu pegar eles e ficar dando voltas pelo banco de supino?

[luis2356 372]

Rola, mas se fosse você eu aumentava amis a grossura da pegada.

descola um Fat gripz, e anda ai uns 40m (10m - 4 voltas)

[AAugusto 197]

vixe ae ferrou

to ligado como ele é, mas n tenho menor ideia de onde comprar isso, nunca vi em lojas de esportes, nem pela internet n se axa, e la na academia n tem

vo tenta descolar algum jeito de engrossar, nem que eu tenha que enrolar o bagulho onde se faz abdominais