Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[luis2356 372]

Ja se foram 3 semanas de badass hehe

Poxa caio to no mesmo peso teu mais não faço nem 15 barras, e nem consigo manda um front lever

Esse 4 quilos sairam não sei daonde, tipo em um semana sai de 75 pra 79 ... estranho.

Danilo minhas RMs estão na minha assinatura (as em negrito são as conquista e as mais claras são as metas até 2013

O meu terra ta nos 160kg.

flw

[cclm 533]

Isso e so questao de tempo, barra = treino... eu com sua altura, consideraria MUITO treinar pra fazer One Arm Chin-ups, a forca nas costas e bracos + o bonus da pegada sao impagaveis...

Fora que voce iria ficar tipo aqueles personagens de desenho animado, faz um Supino com 150 kg depois vai pra barra e puxa umas com uma mao so hahaha

[wacabanga 60]

ganhou um peso massa!

Será que a balança não ta errada? hsuahsua

Porra será que so eu não treinei hj?

Feliz 2012!

Editado Dezembro 31, 2011 às 00:16 por wacabanga

[luis2356 372]

Bem loco caio hauehauheuae

Ja tentei essa barra com uma mão, e não consigo nem fazer a negativa dela huaheua

Wacabanga, a balança é a mesma é uma da academia.

Pra vc também, bons ganhos!

[cclm 533]

Eu tambem to agarrado na negativa, so consigo fazer ela bem com a direita, com a esquerda meu cotovelo nao aguenta =/

[Saintgraal 3462]

Feliz ano novo luis

muita saude, paz, felicidades e conquistas

que nossas RM's sejam batidas ashusahuhsaas

[luis2356 372]

Caio, quando eu faço a negativa pareçe eu to caindo, tipo nun aguento segura nem 1s hehe

Saint se Deus Quiser! e ele vai querer.

Treino de 02/01/2012

Supino

40kg - 1x5

72kg - 1x5

76kg - 1x3

86kg - 1x2

Supino inclinado com halteres

16kg - 1x21

16kg - 1x15

A1 - Serrote

40kg - 4x8

A2 - Puley triceps corda

40kg - 4x8

B1 - Encolhimento (Overhand grip)

100kg - 3x8

B2 - Incline rear delt flyes

8kg - 3x10

O meu supino esta com a tecnica melhor!

Estou acertendo a questão da pegada, e não to dando amis a quebradinha no pulso, isso vai dar um UP nele.

Agora uma coisa interessante que eu notei hoje.

Por que todo cara novato que medir força com caras com mais experiencia?

Tava fazendo a jump set de serrote + puley, fiz o pulley e fui descança, quando olho um cara no pulley tentando fazer com mesma carga...

Isso ja aconteceu 2 vezes, por que?

Fui me pesas hoje deu 78kg, acho que sei, perdi retenção, isso que eu comi pra caramba nesse final de ano...

flw.

[cclm 533]

Treinamento de Ego hauhauhaua

o cara ve um mlk puxando uma carga alta e vai ver o que tem de errado, se ele nao conseguir levantar, provavelmente esse mlk ta cheio de esteroide.

[Saintgraal 3462]

e quando chega mulher na gym então, é pior ainda...

vira uma disputa de egos lol

chega a ser ridiculo, neguinho que faz com peso X, aumenta pra Y, faz tudo cagado lol, eu me raxo

[luis2356 372]

Ah, esse muleque não treina força a 1 ano já e muito menos pesquisa sobre treinos a quase 2 anos, é pura bomba isso!...

acho que é isso..

O saint nem tinha repado nisso, tava CHEIO de mulher com ropa colada na minha academia na hora que eu fui, devia ser isso!

O fóda é que só tinha um cara treinando com bastante peso (130kg no supino) e bem certinho, porém o cara éra igual um Flamingo...